Индустрия самопомощи процветает благодаря исследованиям в области позитивной психологии - научного исследования того, что делает людей счастливее. В то же время уровень тревоги и депрессии продолжает расти во всем мире. Так неужели мы обречены быть несчастными, несмотря на эти достижения психологии?
Согласно влиятельной статье, опубликованной в Review of General Psychology в 2005 году, 50% счастья людей определяется их генами, 10% зависит от жизненных обстоятельств и 40% от “преднамеренной деятельности”, направленной на получение счастья. Этот, так называемый, “пирог счастья” посадил приверженцев позитивной психологии на воображаемое водительское кресло, позволив им определиться с траекторией по достижению благополучия. (Хотя негласное сообщение состоит в том, что если вы несчастливы, это ваша собственная вина.)
“Пирог счастья” подвергся широкой критике потому, что он был основан на предположениях о генетике, которые были позже дискредитированы. В течение десятилетий ученые - генетики проводили исследования с близнецами, так как принято считать, что близнецы растут и воспитываются в одинаковой среде. Было установлено, что от 40% до 50% различий в их счастье было объяснено генетикой, поэтому этот процент и появился в условном “пироге счастья”.
В ответ на полученную критику те же авторы написали статью в 2019 году, в которой представили более тонкий подход к влиянию генов на счастье, признав наличие взаимосвязи между нашей генетикой (природой) и средой воспитания.
Природа и воспитание
Природа и воспитание взаимозависимы друг от друга. Молекулярная генетика, изучающая структуру и функции генов на молекулярном уровне, показывает, что они постоянно влияют друг на друга. Гены влияют на поведение, которое помогает людям выбирать свое окружение. Например, экстраверсия, передаваемая от родителей к детям, помогает детям формировать свой круг общения.
Точно так же окружение изменяет экспрессию генов. Например, когда будущие матери подвергались воздействию голода, гены их детей соответственно изменялись, что приводило к химическим изменениям, которые подавляли выработку фактора роста. Это привело к тому, что дети рождались меньше, чем обычно, и часто появлялись на свет с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Природа и воспитание постоянно влияют друг на друга. Вот почему два человека, выросшие в одной и той же среде, могут реагировать на нее по-разному, а это означает, что предположение поведенческой генетики о равной среде утрачивает силу. Кроме того, могут ли люди стать счастливее или нет, зависит от их “чувствительности к окружающей среде” - их способности меняться.
Некоторые люди восприимчивы к своему окружению и среде, поэтому могут значительно изменить свои мысли, чувства и поведение в ответ как на негативные, так и на позитивные события. Поэтому, посещая семинар по благополучию или читая книгу по позитивной психологии, они могут попасть под ее влияние и испытать значительно больше изменений.
Но не существует вмешательства позитивной психологии, которое сработало бы для всех людей потому, что мы так же уникальны, как наша ДНК, и поэтому имеем разную склонность к благополучию и его колебаниям на протяжении всей жизни.
Нам суждено быть несчастными? Некоторые люди могут прилагать больше усилий для улучшения своего благополучия, чем другие, и эта борьба будет провоцировать их оставаться несчастными в течение длительного времени. А в крайних случаях они могут никогда не испытать высокого уровня счастья.
Однако другие, обладающие большей генетической пластичностью, т. е. они более чувствительны к окружающей среде и, следовательно, имеют повышенную способность к изменениям, могут улучшить свое благополучие если будут вести здоровый образ жизни и примут решение жить и работать в среде, которая повышает уровень счастья и благоприятствует личностному и профессиональному росту.
Генетика не до конца определяет, кто мы есть, даже если она играет значительную роль в нашем благополучии. Важным является выбор, который мы делаем в отношении того, где мы живем, с кем мы живем и как мы живем, что влияет как на наше счастье, так и на счастье следующих поколений.