Как правильно набирать мышечную массу полным людям ? Каким образом полные люди таят в себе скрытый потенциал ? Как при нулевом уровне тестостерона можно набрать мышечную массу ?
Всем привет ! Буквально недавно мне попалось видео, в котором рассказывали о наборе мышечной массы для людей со степенью ожирения. Если быть кратким, то в нём говорится, что у полных людей рост мышц практически заблокирован в силу низкого содержания уровня гормона - тестостерона. Поэтому для начала нужно похудеть, а потом думать о наборе мышечной массы.
Можно ли тренироваться и сжигать жир одновременно ?
В этой статье я хочу донести до вас правду, по этому скажу сразу, что худеть, а потом набирать мышечную массу не нужно. Физические упражнения прекрасно сжигают жир и наращивают мышечную массу одновременно. Но давайте углубимся в тот вопрос, что бы суть моего ответа была предельно понятной.
То что у толстых мужчин низкий уровень тестостерона, по крайней мере ниже, чем мог бы быть не будь у человека столько много лишнего жира. Понимаете, что даже больные и пожилые люди могут наращивать мышечную массу, что прекрасно демонстрируют исследования.
Как при нулевом уровне тестостерона можно набрать мышечную массу ?
Мышечную массу могут
Скажу даже больше. Проводились исследования в которым пожилым людям специально подавляли уровень тестостерона путём химических препаратов, могли наращивать мышечную массу. Это достигалось за счёт систематических тренировок и сбалансированного питания.
Как после такого язык может повернуться сказать, что толстым людям нельзя нарастить мышцы без похудения. Такие люди каждый божий день таскают на себе пару десятков лишних килограмм.
Случай из спортивной практики
Расскажу случай из спортивной практики. Примерно лет 7 назад ко мне пришёл парень, который по его словам был полным всю свою сознательную жизнь.
Весил он тогда 120 килограмм в свои 20 лет. На первой же тренировке он сходу сделал жим ногами с весом 150 килограмм не напрягаясь. Я это объясняю тем, что он всю жизнь таскал на себе лишних 60 килограмм. И как после этого, можно верить подобным видео.
Ссылки на исследования:
Могут ли тренировки сжигать жир и наращивать мышечную массу одновременно ?
Могут ли больные и пожилые люди наращивать мышечную массу ?