В последнее время мы часто слышим о тревожности. Тревожные дети, тревожные взрослые, повышенная тревожность и т.д. И вот мы уже стремимся избавиться от этого состояния. Кто-то пробует различные техники сам, кто-то прибегает к помощи психологов и психотерапевтов.
И абсолютно все, хотят избавиться от тревожности раз и навсегда. Но возможно ли это? А самое главное можно ли это делать и какие будут последствия? Давайте разберемся!
В статье не будет техник и упражнений по уменьшению тревожности, в интернете их более чем достаточно.
Можно или нельзя?
Ответ на этот вопрос будет не совсем однозначен, потому что снижать тревожность и можно, и нельзя!
Почему так? Потому что случаи бывают разные. Есть люди которым тревожность не просто портит существование, она полностью ломает нормальную полноценную жизнь.
Представьте себе человека, который не может выйти из дому из-за тревожности, не может сесть в такси и постоянно опаздывает из-за этого. Постоянные мысли о том, что за дверью ждет что-то ужасное, заставляет человека отказываться от всего, а если он выходит за пределы уютной и безопасной квартиры, ему приходится испытать сильнейший стресс и, возможно, паническую атаку.
Возможно человек страдает сразу несколькими фобиями которые рушат его жизнь, например боится пить воду или есть. Согласитесь, жизнь такого человека крайне тяжела, хотя многим покажется, что это полнейшая глупость и человек просто врет. Тем не менее фобии относятся к тревожным расстройствам.
Именно тем людям которым тревожность ломает жизнь, не просто можно ее снижать, НЕОБХОДИМО.
Во всех остальных случаях тревожность снижать не нужно.
Если тревожность не причиняет постоянного дискомфорта, если она связана с какими-то реальными обстоятельствами, то это здоровая тревожность. Например, подросток не вернулся домой, в этом случае у родителей будет проявляться здоровая тревожность, которая не требует вмешательства.
Почему нельзя?
Когда тревожность снижать необходимо мы разобрали, но почему же нельзя снижать здоровую тревожность?
Все очень просто тревожность - это страх. Страх это базовое - начало в человеке. Если бы люди ничего не боялись скорее всего они бы просто вымерли.
Только представьте, что человек совсем не боится молнии и остается в воде в грозу, или прыгает с обрыва, просто потому что ему нестрашно. А может дикий человек не боялся бы животных и оставался спать прямо на земле... (Скорее всего его бы съели). И так мало помалу людей бы просто не осталось, пока они узнали все вещи которые могут причинить вред здоровью и жизни.
Страх заложен в каждого из нас, т.к. это основа выживания, не только в прошлом и настоящем, но и в будущем.
Казалось бы, нельзя же убрать страх совсем, а следовательно и тревожность не убрать. Вот тут кроется самое большое заблуждение, несмотря на то, что страх это некая база, его можно снизить до минимума, что повлечет за собой серьезные последствия, но о них чуть позже.
Вторая причина по которой нельзя снижать здоровую тревожность, это невозможность повышения тревожности. Да тревожность можно снизить, а вот повысить тревожность нельзя. То есть, если человек перестарался и снизил тревожность и как следствие страх до минимума, он не сможет его вернуть в исходную точку.
Ну и что?
Когда человек остается без страха, он начинает рисковать жизнью, а это чаще всего заканчивается печально.
Ну а теперь подробней про последствия...
Последствия
Что следует за снижением здоровой тревожности? Отсутствие страха. А оно в свою очередь учит человека рисковать.
Люди, желая, одержать победу над страхом, начинают прыгать с парашютом, летать на параплане, пытаются зайти в клетку к дикому зверю и т.д.
Если с животными все понятно, человек действительно себя подвергает опасности, тогда что не так с парашютом и парапланом? Дело в том, что люди перестают соблюдать правила безопасности, начинают прыгать с критически низких или наоборот высоких точек, что приводит в лучшем случае к легким переломам, в худшем доводит до летального исхода.
Вспомните как несколько лет назад были распространены опасные селфи, люди без страховки делали снимки свисая со зданий и многие срывались и падали вниз. Неужели не знали что можно упасть? Знали, но не боялись этого, страх захватывал в последнюю минуту, когда было уже поздно.
А теперь на секундочку представим, что человек осознал, что у него нет страха, и он периодически поступает опрометчиво, что приводит к травмам или просто угрожает жизни. И вот он хочет повысить свою тревожность, чтобы задумываться над последствиями. Но повысить тревожность нельзя. Никто не знает и не может повысить его страх.
Поэтому, здоровую тревожность не нужно пытаться понизить. Так же важно не перестараться при снижении патологической тревожности.
Тревожность - это нормально. Снижать тревожность нужно только тогда, когда она мешает полноценной жизни. Здоровую тревожность оставляем как подушку безопасности.
При критически сниженной тревожности и страхе, человек начинает рисковать жизнью. При снижении патологической тревожности, важно не снизить тревожность до минимума. Повысить тревожность невозможно.
Если вы не знаете, здоровая у вас тревожность или патологичная, можете обратиться к психологу, который проведет исследование и скажет вам точно, либо можете найти подходящий письменный тест в интернете)
Будьте здоровы!
Не забудьте поставить лайк если статья была интересной. Если же вы хотите поделиться своим мнением, что-то дополнить или опровергнуть пишите об этом в комментариях! Единых мнений не бывает, каждое мнение по своему верно!)
СПАСИБО ЗА ПРОЧТЕНИЕ.