Добрый день! Меня всё так же беспокоит сильное чувство голода по утрам. Просыпаюсь рано и чувствую острое желание поесть, прямо-таки нестерпимое. Если я не позавтракаю, то просто не смогу ни о чём другом думать, кроме как о еде. Это очень угнетает, но пока сделать с этим что-либо не получается.
На завтрак у меня были:
омлет из двух яиц с луком,
миндаль — 5 шт.,
варенье слива-апельсин — 2 чайных ложки,
кофе с корицей и молоком.
Совсем без сладкого трудно. Решила ограничиться домашним вареньем. То, что сам приготовил, явно лучше готового магазинного. Непонятно, что там было на производстве, особенно когда видишь джемы за 70 рублей. Такое ощущение, что там просто сахар и вода с пищевым красителем. И ни одна ягода не пострадала. При самостоятельном приготовлении хоть знаешь, из чего сделано варенье и каким образом.
Ну да ладно. Двигаемся дальше. Обед в рабочей гонке — гречка с куриной печенью. Порция большая, наелась наконец-то. Хороший вариант для восполнения запаса энергии. После такого обеда есть долго не хотелось. И это просто замечательно!
Приехала домой поздно. Мясного не хотелось, поэтому решила приготовить фруктовый салат. 1 банан, 1 апельсин и 1 шт. киви. В качестве заправки — ряженка. И корица для вкуса и аромата. Получилась довольно внушительная порция. Осталось то самое лёгкое чувство голода, с которым и надо вставать из-за стола.
По поводу активности. Ходила много и по улице и дома, пока занималась готовкой и мелкой уборкой. Результат такой:
Прямо рекордный за всю неделю. Хотя я понимаю, что одной ходьбы мало. Надо бы ещё за гантели взяться. Лежат себе потихоньку в шкафу, вместе с ковриком для фитнеса и тренировочными лентами. Когда-то ведь занималась, а потом забросила. Работа-дом-работа. Это засасывает. Бежишь себе, бежишь — и оглянуться даже некогда.
Надо как-то находить время и силы на себя. Жизнь у нас одна, и другой не будет. А то получается, что всё время живёшь в ожидании, что потом будет лучше. Потом, когда-нибудь. А потом это самое "потом" не наступает.
Мы ведь часто всё откладываем до лучших времен. Но постепенно я пришла к выводу, что очень важно ценить каждый момент своей жизни, повседневные маленькие радости. Они по сути и наполняют жизнь, делают её яркой и полной смысла. А ведь очень многие люди обесценивают маленькие радости, считают, что они бессмысленны и обращать внимание нужно только на большие цели.
Но большое-то и складывается из маленького, а целое — из частей. И каждый день нашей жизни уникален. Он больше никогда не повторится. И его надо постараться прожить так, чтобы осталось что-то хорошее в памяти. Это даёт силы двигаться дальше.
