Чтобы быть полноценно здоровым человеком, нужно включаться в рацион не только медленные, но и изредка быстрые углеводы
Ведь на простые сахара распадается каждый сложный углевод. То есть быстрые и медленные углеводы отличаются скоростью распада и всасывания в кровь
Как пример:
банан - это быстрые углеводы
гречка - медленные
Банан даёт в короткий срок энергию, а гречка - на длительную перспективу
ХУДЕЮТ или ТОЛСТЕЮТ не от сахара, а от его КОЛИЧЕСТВА
Нужен грамотный подходит и, сидя даже на диете, целью которой является похудеть, будет не тяжело и без урезания любимых продуктов❤️
