Сегодня мы поговорим про очень калорийный, богатый белками коктейль для набора массы. Вариантов приготовления коктейля для набора мышечной существует множество. Один из вариантов мы представим вам в данной статье. Данный коктейль желательно употреблять утром либо вечером. Так как днём лучше всего употреблять твёрдую пищу, такие как рис, мясо, яйца и многое другое. Рецепт данного коктейля очень прост: После нужно взбить данную массу, чтобы превратить её в однородный коктейль Наш коктейль готов! В данном коктейле примерно 1000 ккал и 62 г белка. Данный коктейль хорошо усвоится организмом, так что переживать не стоит. Цель данного напитка набрать больше мышечной массы, а не подкожного жира.
Сегодня мы поговорим про очень калорийный, богатый белками коктейль для набора массы.
Вариантов приготовления коктейля для набора мышечной существует множество. Один из вариантов мы представим вам в данной статье.
Данный коктейль желательно употреблять утром либо вечером. Так как днём лучше всего употреблять твёрдую пищу, такие как рис, мясо, яйца и многое другое.
Рецепт данного коктейля очень прост:
- 100 г овсянки
- 150 г творога 2%
- 2 скупа протеина
- 1 банан
- немного клубники(либо же можете её заменить на другой фрукт или ягоды, на ваше усмотрение)
- 500 мл молока 1,5%
После нужно взбить данную массу, чтобы превратить её в однородный коктейль
Наш коктейль готов! В данном коктейле примерно 1000 ккал и 62 г белка.
Данный коктейль хорошо усвоится организмом, так что переживать не стоит. Цель данного напитка набрать больше мышечной массы, а не подкожного жира.