Если у вас есть чувство, что ничего не выходит, то, возможно, дело в дисгармонии ума и тела. Не всё в жизни зависит от вас, однако вот цитата для разогрева:
Если вы ничего не сделаете, то, уверяю вас, ничего и не произойдет
© Жак Фреско
Когда в жизни появляется момент с чередой неудач, помимо того, что надо бороться с ними, стоит не допускать бреши в ещё целостных частях вашего бытия. Так вот? вне зависимости от того, "дружат" ли ваши тело и разум или нет, следующие способы и практики помогут повысить качество жизни!
С физическим самочувствием всё ясно, но зачем вообще нужно следить за вашим ментальным состоянием? Ведь если болит нога, её следует лечить, чтобы ходить. Однако когда болит душа, то что с ней делать?
Основные причины зависимости ментального здоровья и физического
Сейчас будет немного занудной информации, которая расставит всё по нужным местам, но я постараюсь разъяснить её в лёгкой манере.
1. Нервная система и её строение
Увы, нервная система является одной из 3 основных систем в организме (другие две это пищеварительная и кровеносная), поэтому она связана со всем организмом. Помимо базовых реакций, знакомых всем, в роде испуга, НС (нервная система) влияет и на соматическое состояние, то есть физические ощущения. Учащённые сердцебиение и дыхание без причин являются как раз таки соматическим проявлением колебаний состояния НС. Данный феномен называется психосоматикой
2. Физические действия и эмоции
У каждого человека есть свои приоритеты и желания. Одни хотят выглядеть стройными и с волосами на голове, а других интересует их материальное положение и статус в обществе. Поскольку мы эмоциональные существа, в отличие от животных, ведь для них такое поведение было бы очень непрактичным, мы испытываем удовольствие от достижения целей и грусть от их иллюзорности при неудачной попытке. Любая мысль является электрическим импульсом в нашем мозгу, который запоминается, если его вызывать достаточно часто. Совершенно любая мысль может стать не мимолётным импульсом, а каплей в море неврозов. Если вы физически не достигаете своих желаний, чаша вашего стрессового запаса заполняется. И помните - если не менять ситуацию, то всё пойдёт в том же направлении, и чаша однажды лопнет.
3. Последствия безалаберности
После всего расклада выше, стоит растолковать самую главную причну - неврозы и психосоматические отклонения. Когда ваше ментальное здоровье хромает из-за каких-то жизненных потрясений, тело действует довольно радикально и, грубо говоря, выбрасывает накопившуюся энергию в вас же. Это проявляется в виде панических атак, ухудшения памяти, проблем с лишним весом и других соматических расстройств. Уверяю вас как человек, прошедший через описанное выше, что поддерживать здоровые физическое и ментальные состояния куда проще, чем лечить напрочь разрушенные жизненно важные системы.
Как правильно поддерживать гармонию?
Разделим союз между ментальным состоянием и физическим на 2 типа:
1. Профилактика баланса
Если у вас не было нервных срывов или панических атак, то ситуация проста, словно свежий чистый лист. Вам нужно добиваться ваших целей в отношении самого себя, а если целей нет, то найти их! Не забывайте хвалить себя за усилия и успехи, это важно для самоуважения. Практики медитации и физические тренировки позволят вам держать тело и дух в здравии и согласии.
2. Восстановление баланса
Когда у вас был первый случай соматического представления дисбаланса между телом и духом, вы могли страшно перепугаться или вообще подумать, что вы больны чем-то страшным. Если вы до сих пор так думаете, а денег на лечение у вас нет, то автор статьи выказывает вам своё уважение, это крайне тяжело, однако не стоит падать духом, поскольку есть множество способов и без дорогостоящих психологов найти жизненный баланс! Начиная с качественной литературы, которая помогла автору данной статьи с лечением неврозов, вы можете прислушаться к совету из первого пункта и немного его интерпретировать под себя. Попробуйте ставить перед собой краткосрочные цели и выполнять их, дабы видеть, что именно вы являетесь творцом своей жизни!
Заключение
В зависимости от вашего текущего состояния, вам нужно выбрать тактику для нормализации отношений между телом и духом. Помните одну лишь истину:
Если вы ничего не сделаете, то, уверяю вас, ничего и не произойдет © Жак Фреско
Автор: Zane
#психология #спорт #саморазвитие