Как проснуться бодрячком?
Можно ли делать активизирующие практики с утра?
Есть набор всем известных факторов, для того, чтобы проснуться утром бодрыми:
* Спать 8 часов - 7 дней в неделю каждый год
* Заниматься спортом 3 раза в неделю круглогодично
* Не наедаться на ночь
* Быть в ресурсе (здоровым)
* Жить в счастье Казалось бы! О чем можно ещё говорить? А говорить мы будем, о том, почему эти правила редко когда исполняются нами.
Задумайтесь! Всё вокруг, как специально, посягает на сон грядущий!!! Смартфон! Дети! Секс! Кино! Книги!
Все, все хотят забрать частицу нашего драгоценного сна!
Почему так?! ⠀
Почему сон, не считается чем-то «архиважным»?! ⠀
Именно сон разменивается на путешествия, рисование картины, сочинения стиха, презентацию, конфликты и даже любовь. ⠀
Мне видится причина в том, что время сна, единственное время, которое мы можем потратить на себя! Жизнь в социуме, обязала нас тратить весь возможный ресурс на поддержание самого социума.
Посмотрите на ваш будний день.
Где то, что вы делаете для себя лично с 07.00-21.00 А? Вот как только ближе ко сну... вступает в силу другие законы! Какое-то чувство, что сон всегда можно подвинуть! Откуда это?!
Интересная книжка - прощай мой благополучный сон!
Подруга выложила фото со свадьбы на Мальдивах - прощай...
Вспомнила о важном деле - сон пойми и прости!⠀ ⠀
А между тем сон - это здоровье и ваша основная опора на следующий день! Сон прекрасный доктор, лучший косметолог, и основной организатор доступа к собственному интеллекту!
Как проснуться бодрячком?👍
* Проходить профилактические осмотры, следить за здоровьем, чтобы быть в ресурсе, тогда качество сна позволяет высыпаться!
* Уважать свой сон! Уважать и ценить, как альпинист ценит своё снаряжение, которому доверяет свою жизнь!
❗ Ваш сегодняшний сон, определяет качество следующего дня❗
О! А как лихо, сон кидается к ногам истеричек-руководительниц или хамоватым директорам!!!
Пол ночи гонять мысли, от том: чтобы я сказала бы такого в ответ.... что не сказала и уже не скажу! Будто сон - это тьфу... можно тратить как угодно! И, да! Бессонница - от того, что в голове нет приоритета сна!
Раньше предкам нужны были такие бессонницы, чтобы выжить. Стрессы были связны с прямой угрозой для жизни! А сейчас стресс, это что мою поддельную Furla раскрыли на работе и смеются теперь или начальница усомнилась в моих способностях!
Шутки шутками, а спим плохо. Пренебрегая таким ценным подарком природы, как сон, мы душим свои возможности!
Активизирующие практики с утра делать конечно можно!
Но только если вы спали хотя бы 6-7 часов! Всем крепкого сна.
