Данные, приведенные Американской кардиологической ассоциации, показали, что примерно ¼ населения США (во всем мире прослеживается подобная тенденция) страдает от гипертонии.
Ученых пугает то, что с каждым годом количество людей, страдающих от скачков артериального давления, возрастает, из-за чего растет количество людей, у которых на фоне гипертонии появляются серьезные заболевания.
Гипертония – что рекомендуют эксперты
Первое, что рекомендуют сделать эксперты при гипертонии – проконсультироваться с лечащим врачом, который даст ряд рекомендаций, позволяющих побороть (контролировать) данное состояние.
Второй и не менее важный шаг, который позволит держать гипертонию «в узде», это контроль собственного питания.
Все врачи мира в один голос твердят, что от режима питания и от рациона зависит здоровье человека. Так, существуют продукты, которые гипертоникам стоит включить в свой рацион питания, хотя бы потому, что они помогут контролировать нагрузку на систему кровообращения.
Особое внимание американские эксперты рекомендуют уделить таким овощам, как огурец и чеснок.
Огурец – прекрасный со всех сторон продукт органического происхождения, который поможет людям с гипертонией. Все дело в том, что в овоще содержится много клетчатки и калия. Последний помогает сбалансировать уровень содержания натрия в крови, препятствуя появлению атеросклероза (образованию бляшек в кровеносных сосудах), тогда как клетчатка способствует снижению уровня холестерина в крови и помогает «отрегулировать» давление.
Чеснок – согласно исследованиям, проведенным китайскими учеными, продукт показал удивительные свойства в плане контроля гипертонии, уровня холестерина в крови и ряда других состояний в человеческом организме. В чесноке содержится аллицин – это вещество способствует нормализации давления и пр.
Для получения максимальной пользы от продуктов, можно сделать салат с добавлением чеснока и огурцов (свежих).
Стоит отметить, что данная статья представлена в информационных целях и не может заменить похода к специалисту. Перед включением продуктов в свой рацион, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.
Если вам понравилась статья, ставьте «палец вверх» и подписывайтесь на наш канал! С нами вы узнаете много полезной и интересной информации о еде!