Всем привет!
Сегодня хочу порассуждать на болезненную в недавнем прошлом тему: отказ от сладкого.
Сладкое я люблю очень сильно. И всегда любила. В детстве мне его давали очень ограниченно, по причине того что у меня была аллергия. Щёки становились ненормально красными. Это был не просто румянец, а самые настоящие пятна. Со временем это прошло, но любовь к сладкому у меня осталась. Когда я стала жить самостоятельно, эта любовь лишь укрепилась. Мне говорили, что я в один прекрасный момент наемся/объемся и всё пройдёт. Но я не наелась до сих пор.
Если у меня, к примеру, есть что-то то сладкое, то я не успокоюсь пока не съем всё. Ну просто крышу сносит от маленького кусочка чего-нибудь такого. Поэтому, умеренное потребление сладкого на мне не работает. Я не могу отломить кусочек от шоколадки и оставить остальное на завтра. Всегда, когда я пыталась вписать сладкое в свой дневной рацион, я переедала.
Поэтому, для меня лучше всего работает полный отказ от сладкого. Через какое-то время я привыкаю к его отсутствию и могу уже спокойно отказываться, даже когда мне настойчиво предлагают отведать какого-нибудь тортика. Конечно, до конца желание не ушло. Но меня уже не трясёт при виде конфетки и в магазине я спокойно прохожу через кондитерский отдел. Пару раз я делала кето-кекс, он без сахара и муки, но имеет сладкий вкус, поскольку на подсластителе. Еще я иногда покупаю газировку без сахара (типа кока-колы зеро). Но я стараюсь всякими заменителями сахара не увлекаться, ведь это просто самообман. Уж лучше полноценно отвыкнуть от сладкого вкуса.
На кето я отказалсь также от круп, хлеба и фруктов. Из круп я люблю только гречку, рис ем только в роллах и плове, иногда могу съесть пшеничной каши. Поэтому отказ от круп для меня произошел нормально. То же самое и с фруктами. Не знаю почему, но к фруктам я всегда относилась прохладно (то ли дело шоколад!). Единственное, чего мне не хватает, так это хлеба. Но опять же, через определенное время тяга уменьшилась.
Планирую ли я когда-нибудь вернуться к сладкому? Да, планирую. Я ведь живу в социуме. Но я, если честно, не представляю как это буду делать. Ведь если я начну жрать сладкое, то меня не остановить. Может установлю какие-либо правила (например, есть сладкое только по праздникам или что-то вроде того). В любом случае, там видно будет. Главное что сейчас мне удается воздерживаться от сладкого и это положительно сказывается на моем весе.