Проснувшись утром я сразу почувствовала дискомфорт. Ощущения тяжести, вздутия и отека присутствовали очень явно. Я встала на весы, ну так и есть, +500 гр. И все это вода, задержанная алкоголем. Чтобы наесть столько жира, нужен профицит более 5000 ккал.
Каждый раз, когда вы решите посидеть с бокальчиком вина, будьте готовы к задержке жидкости.
Вообще не большие качели в весе при похудении это нормально. Очень много факторов влияют на эти показатели, например, насколько хорошо вы выспались, температура воздуха, время взвешивания, гормональный и эмоциональный фон, женский цикл и т.д.
Для лучшего отслеживания своих результатов нужно сравнивать промежутки минимум 10 дней, а еще лучше сравнивать объёмы, ведь наша цель выглядеть стройнее, а не быть легче)
Завтрак я решила приготовить более белковый, чтобы быстрее согнать застой. Сегодня у меня яйца со стручковой фасолью, но есть совсем не хотелось, я чуть поклевала и не стала себя насиловать
На обед я доела вчерашний салат и поехала в спортзал. Тренировки у меня проходят параллельно с сыном. Я сначала отвожу его, а потом бегу на свою. Многие мамы жалуются, что у них нет времени ходить в спортзалы, при этом часами ждут своих детей с различных секций. Я сразу нашла фитнес клуб, который находится в шаговой доступности от клуба сына и тем самым убила двух зайцев.
Переодевшись в спортивную форму, я вдруг узнала, что тренер заболела и занятий не будет, я очень расстроилась, так как именно сегодня мне нужно было хорошо поскакать и разогнать лимфу, ну ничего не поделаешь, я походила полчаса в быстром темпе на беговой дорожке и сходила на растяжку.
Многие пренебрегают такими видами спорта как стрейчинг, йога, пилатес и так далее, считая, что они малоэффективны для похудения. Но я рекомендую их посещать, так как они оздоравливают наше тело, не дают забиваться мышцам и создают правильный корсет. Когда у меня есть возможность я всегда посещаю дополнительно растяжки.
Домой мы добираемся поздно, я выпила лишь кефир сегодня и мы начали готовиться ко сну. Завтра у меня снова прием у стоматолога, поэтому надо выспаться.
Буду рада комментариям, предложениям и замечаниям.
Читайте дальше: Комплексы упражнений
Делитесь своими историями и советами: присылайте мне на почту kis.coroleva@yandex.ru. Я всё обязательно опубликую