Когда кто-то проявляет к нам неуважение, это может ударить по нашей самооценке.
Будь то грубый комментарий или пренебрежительное отношение отношение, такое поведение оставляет неприятный осадок.
Как правильно на это реагировать?
Старайтесь не принимать на свой счёт
Вы разговариваете с кем-то, и они говорят что-то оскорбительное.
- Прежде чем публично распинать, постарайтесь сначала сделать шаг назад.
- Также старайтесь не допускать негативных комментариев о себе. Если кто-то говорит о вас что-то грубое, помните, что это больше говорит о нем, чем о вас.
Исследования показали, что то, что люди говорят о других, многое говорит о том, кто они есть.
Поэтому нет смысла принимать всё на свой счёт.
То, что люди говорят о вас, явно больше говорит о них самих, чем о вас.
Подумайте, прежде чем что-то ответить
Когда проявляют неуважение, ваш рефлекс может состоять в том, чтобы наброситься на него в ответ.
Разве это не приятно, дать отпор тому, кто смеется над тобой?
Хотя в данный момент такое поведение кажется лучшим, это может только усугубить ситуацию.
Постарайтесь сдержаться.
Пауза.
Спросите себя, какие у вас есть варианты ответа и каковы будут последствия каждого ответа.
Это может даже остановить бой еще до того, как он начнётся.
Спросите себя, стоит ли вообще отвечать
Есть некоторые споры, в которые просто не стоит вступать.
Вспыхивает полноценный скандал: вы обзываете друг друга, кричите во все горло, в некоторых моментах чуть ли не рукоприкладство.
Чего вы хотели добиться?
Возможно, вы победили, но теперь вы потеряли отношения и вам обоим больно.
Не думайте как выиграть спор. Сначала подумайте: нужен ли он вам С неуважительными и токсичными людьми ответ обычно отрицательный. Это того не стоит.
И вообще, стоит ли вообще так волноваться из-за того, что кто-то сказал о вас?
Разве вы не можете просто игнорировать то, что они говорят, и не позволять своему эго быть настолько вовлеченным?
Поговорите об этом
- Спросите, есть ли у такого человека проблем а с вами.
- Почему он так поступил.
- Что вы можете сделать, чтобы помочь ему в будущем, чтобы подобное больше не повторилось.
Постарайтесь понять причину
Возможно, причина в том, что у них есть собственные личные проблемы. человек вымещают свой гнев и разочарование на других людях.
Заставьте человека действительно почувствовать себя услышанным, позвольте ему выразить свои эмоции здоровым способом.
Попытайтесь сопереживать его ситуации и простить за то, что он сделал. Возможно, вы даже уйдёте с новым другом.
Просите помощи у других
Когда становится слишком сложно справиться, не бойтесь обращаться за помощью к другим.
Поговорите с семьей и друзьями о том, что этот человек заставляет вас чувствовать. Спросите их совета.
Это может быть обидно, когда кто-то проявляют неуважение, и нам нужно как-то выразить боль и печаль.
Старайтесь не запирать это изнутри.
Маленькие напоминания для тех, кто борется с отказом
Психологическое принуждение и эмоциональная безопасность в отношениях
9 вещей, о которых нужно помнить, когда жизнь кажется угнетающей и сложной