Когда я начинала худеть, я столкнулась с множеством диет, которые должны были помочь мне похудеть быстро, красиво и эффективно. Были низкокалорийные диеты, элиминационные диеты, низкоуглеводные диеты, низкожировые диеты или диеты, которые должны были соответствовать моему образу жизни, моей группе крови... В какой-то момент мне стало интересно, можно ли похудеть в соответствии с моим цветом глаз, цветом волос или типом кожи — если бы я углубилась в эту тему, я бы наверняка нашла такие диеты.
Оказывается, существует целая куча диет для похудения, как же выбрать ту, которая подойдет именно нам, будет здоровой и, главное, эффективной? В конце концов, у нас нет времени на методы проб и ошибок, мы хотим быстро восстановить или достичь силуэта нашей мечты.
Какая диета будет полезна для нас? Прежде всего, это диета, которая будет составлена только для нас, в соответствии с нашими потребностями, состоянием здоровья и диетическими предпочтениями. Это диета, которую составит специалист, для меня её составил диетолог в одной из диетических клиник.
Помните, что существует множество зависимостей, которые будут влиять на наше здоровое питание. Только правильно подобранная диета может не только дать нужные результаты, но и сделать так, чтобы наше здоровье и физическая форма не пострадали.
Несколько лет кропотливого соблюдения диеты дали мне прочные основания сделать определенные выводы. Сегодня я убеждена, что правильная диета учитывает индивидуальную потребность в витаминах и других питательных веществах и индивидуальные потребности каждого организма, обращая внимание на наш обмен веществ, тип тела, ежедневный образ жизни и работу пищеварительной системы и пищеварительных процессов. Хорошая диета учитывает наш образ жизни с разделением на активность и сон, состояние нашей психики с факторами стресса, эндокринную систему или предпочтения в отношении любимых ингредиентов — суть в том, что диета для похудения должна стать удовольствием, а не рассматриваться как наказание, которое всегда будет нас демотивировать.
Мы также должны помнить, что диета, которой мы хотим следовать, чтобы похудеть, не должна содержать аллергенных ингредиентов и тех, которые вызывают пищевую непереносимость. Правильное питание, которое поможет нам в борьбе с уменьшением жировой ткани, должно также учитывать любые заболевания, с которыми мы боремся — здесь диетотерапия будет более применима.
Каков ваш опыт применения диет? Нашли ли вы диету, которая вас действительно устраивает? Ту самую, который дает желаемые результаты без каких-либо негативных последствий для организма? Мне интересно услышать мнение каждого.
Буду рада комментариям, предложениям и замечаниям.
Читайте дальше: Хорошие привычки в еде
Делитесь своими историями и советами: присылайте мне на почту kis.coroleva@yandex.ru. Я всё обязательно опубликую