— Он не отвечал мне целых 15 минут/2 часа/ 24 часа!
— Я звонил, а она не взяла трубку! Обычно всегда берет сразу…
— Он сидит онлайн и даже не спросит, как у меня дела!
Знакомые мысли?
Частенько они заставляют действовать импульсивно: обиды, претензии, скандалы. Даже угрозы завершить отношения.
Но причины, по которым нам не отвечают, могут быть разными:
Телефон разрядился.
Человек встретил знакомого и у них оживленная беседа.
Идет экзамен/проверочная работа.
Телефон забыли дома.
И ещё много вариантов.
Действительно ли нас злит именно отсутствие ответа? Или мы просто не хотим обращать внимания на то, почему мы воспринимаем все именно так?
Ведь дело не только в ответе. Нам хочется внимания, заботы, принятия, хочется почувствовать, что нас любят и что мы важны. А когда этого не происходит, то мы сразу же начинаем принимать все действия других людей на свой счёт. Наш раненный внутренний ребёнок кричит:
Ему на меня наплевать!
Он точно хочет меня бросить!
Он больше не относится ко мне так, как раньше!
Его друзья важнее, чем я!
Он точно с другой, он меня разлюбил и изменяет!
Пробуждаются глубинные страхи: страх одиночества, страх быть покинутой, страх, что любят недостаточно, что кто-то другой нужнее.
Попробуйте почувствовать эти страхи, познакомиться с ними. Что на самом деле злит? Что пугает? Когда ещё чувствовали себя так? А есть ли сейчас причины не доверять? Или это раненный напуганный ребёнок внутри боится повторения сценария?
Обнимите этого внутреннего ребёнка и скажите ему:
Тебя нельзя бросить. Ты никогда не будешь в одиночестве. У тебя всегда буду я. Для меня ты всегда будешь самым дорогим и ценным человеком и ничто этого не изменит. Мы с тобой вместе, с самого начала и до самого конца.
Твоя ценность не связана с другими людьми и их действиями, поступками. Их поведение — это про них. Не про тебя.