Плоский животик - мечта многих. Что самое интересное, живот бывает не только у полных людей, но и у стройных. Такой живот еще называют “пивной”. Что же не так с этим животом и почему люди мечтают о плоском животе?
Да, эстетически симпатичней одежда смотрится на плоском животе, но ещё куча страшного скрывается за выпуклым животом. Многие диетологи рассчитывают не только индекс массы тела, но и измеряют окружность живота. Почему это так важно.
Многие встречали стройных людей, но они весили больше нормы, и отмазка была “ У меня кости тяжелые”. На самом деле всё страшнее. За выпуклым животом скрывается висцеральный жир. Другими словами, внутренние ожирение органов.
Висцеральный жир откладывается на внутренних о́рганах и нарушает их правильное функционирование, за счет смещения их и сдавливания. Висцеральный жир, это необычный жирок под кожей, он образуется при гормональных проблемах, и считается эндокринным о́рганом. Поэтому и увеличиваются объёмы живота и талии, так ещё и вес.
Висцеральный жир — это следствие неправильного питания, употребление жиров — углеводной пищи. Это такие продукты, куда входит много сахара и жира, например: пирожные, торты, хворост.
Но есть и полезные жиры, которые помогают снизить висцеральный жир:
- Авокадо. Богато растительным жиром. Если добавить в ежедневный рацион одно авокадо, то висцеральный жир начнёт таять.
- Ягоды голубики. Помогает глюкозе лучше усваиваться в организме и не откладывается в жировые складки.
- Корень имбиря. В его состав входит гингерол, который помогает разогнать метаболизм. Если каждый день выпивать чашку чая с имбирём, то это способствует уходу лишним килограммам.
Эти продукты вспомогательные и желательны в рационе каждого человека. Каждый осознанный человек понимает, что лучше и эффективней будет изменить рацион питания, выработать новые пищевые привычки.
На моей программе девочки полностью меняют своё питание, избавляются от старых вредных привычек и приобретают новые. Скидывают лишние килограммы и приобретают здоровье.
А ЧТО ТЕБЕ МЕШАЕТ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ? Пиши в комментариях.
Подписывайтесь на канал, ставьте пальцы вверх.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.