Это самый частый вопрос, который мне задают. Поэтому я решила написать серию постов о травме.
В очень широком смысле психологическая травма - любое переживание, которые вызывает у человека непереносимые душевные страдания.
Травму нельзя проработать самостоятельно. Мы получаем травмы от людей и исцеляем их тоже в обществе людей. С помощью поддержки, принятия, понимания. Так как рядом с травмой всегда стоит изоляция.
Но дело не только в этом. Иногда мы сами не знаем о свои травмах. А они есть. И они влияют на нашу жизнь, на наше поведение.
Психика старается всеми силами защитить нас.
Вытеснение (все мысли, воспоминания забывают, но последствия остаются в психике).
Рационализация («разумное» объяснение своих или чужих поступков, желаний, комплексов. «Мама правильно делала, что меня била, я была непослушной. Да и кого не били! Ничего страшного в этом нет!»).
Проекция (приписывание другим людям вытесняемых собственных черт характера/недостатков/переживаний. «Все люди используют манипуляции для общения!» (от человека постоянно манипулирующего). «Все - эгоисты! Никому нет дела до чужих проблем и переживаний!» (от эмоционально-холодного человека).
Отрицание (любая тревожащая информация не воспринимается, ей «не доверяют», ее стараются избежать. Не сталкиваться с ней, словно ее вовсе не существует. Курильщики считают, что данные о раке, который вызывается сигаретами, завышены. Женщина, находящаяся в абьюзивных отношениях, отмахивается - «По навыдумывали слов! Все прям абьюзеры! Шарлатанство эта психология ваша и выкачка денег».
Замещение (смена цели действия или эмоции. Ребёнок, который злится и ревнует родителей за то, что они больше времени уделяют младшему брату, начинает ломать игрушки брата, бить его. Так он переносит агрессию с родителей на другого человека/предметы).
Избегание (попытка избегать всего того, что может столкнуть нас с неприятными воспоминаниями: места, люди, ситуации, отношения, фильмы, книги и так далее. Часто избегание — это уход от реальности (игры, алкоголь, чрезмерная работа).