Во время тяжелых моментов очень не хватает глотка свежего воздуха. Возможности рассмотреть свою боль и найти выход из эмоциональной ямы.
⠀
Если вам близко это состояние, предлагаем выполнить технику с метафорическими картами «Звучи» от нашего постоянного автора Анастасии Колендо-Смирновой. Она поможет осознать, какие эмоции вы испытываете, описать ваше состояние и сформулировать переживания.
В конце практики, возможно, вы найдете ответ и ресурс, как выбраться из этого состояния.
Вам нужно взакрытую выбрать 2 карты:
⠀
1⃣— будет символизировать вашу проблему;
2⃣— решение проблемы.
Найдите в карусели карты, которые вы выбрали, и приготовьтесь погрузиться в мир ассоциаций. На картах будут изображены мелодии. Картинки позволяют легко представить музыкальное произведение, почувствовать его настроение и вызывают необходимые ассоциации.
Автор Анастасия Колендо-Смирнова советует послушать в реальной жизни музыку, которая похожа на эту карту. Ппонаблюдайте за мыслями, которые будут приходить во время прослушивания, – они будут подсказками на пути решения поставленной задачи.
⠀
📌 Посмотрите на карту, которая символизирует вашу проблему. Опишите ее. На какую музыку похоже это состояние?
⠀
📌 Рассмотрите карту, обозначающую решение этой проблемы. Опишите ее, обращая внимание на то, какая музыка символизировала бы решение поставленной задачи.
⠀
📌 Порассуждайте, глядя на эти карты. Как мне найти решение? Что нужно сделать? Какая музыка звучит на карте с решением?