Для начала стоит разобраться с тем, какая бывает бессонница. Выделяют 3 вида этого нарушения сна:
— транзисторная;
— кратковременная;
— хроническая.
Транзисторная — это самый простой вид бессонницы, с которым сталкивался каждый из нас. Возникает она чаще всего при разовых нарушениях обычного режима дня или при воздействии будоражащих психику факторов. К таким можно отнести сильные эмоциональные потрясения, перелёты или приём каких-либо энергетиков.
Проходит такая бессонница так же быстро, как и появляется, стоит только нормализовать режим или оправиться от эмоционального возбуждения и все! Здравствуй здоровый сон! Вмешательство врачей в таких случаях конечно же не требуется.
Следующий вид бессонницы — кратковременная. Когда человек не спит подряд от нескольких дней до нескольких месяцев.
Такая бессонница чаще всего возникает при затяжном депрессивном состоянии или при полной смене режима дня (например из-за работы).
В таком случае, чтобы нормализовать сон, не редко приходиться обращаться к врачу. В отдельных случаях пропивать лекарственные препараты или даже менять обстановку или работу.
И последний, самый опасный вид бессонницы — хроническая. Такая бессонница может длиться долгие годы, а вызвана она бывает чаще всего серьёзными психическими расстройствами или является следствием хронических заболеваний, таких как остеохондроз или апноэ.
При таких заболеваниях человек испытывает ночные боли и проблемы с дыханием, от чего и не может заснуть. Так же на появление хронической бессонницы может повлиять работа разъездного характера, частая смена часовых поясов.
Как лечить такой вид бессонницы?
Хроническая инсомния требует комплексного лечения и только под присмотром врача! Самостоятельно от неё избавиться не получиться. Если причиной бессонницы являются психические проблемы, то нужна обязательная консультация психолога.
Профилактические меры против бессонницы.
Но стоит сказать, что именно от хронического типа нарушения сна страдает совсем маленький процент от общего числа «не спящих». Чаще всего человек сталкивается с кратковременной или транзисторной инсомнией, что в принципе не так уж и страшно.