Поговорим о голоде... Отчего же бывают переедания?
В целом, что такое голод - это физиологическая потребность организма в питательных веществах.
А порой еда бывает настолько притягательной, что вызывает ложное чувство голода и пищевую зависимость.
И сегодня расскажу, какие виды голода бывают.
Естественный голод - это когда желание поесть вызывается после долгого перерыва между приёмами пищи. Что является естественным желанием организма восполнить питательные вещества
Инсулинорезистентный голод. Инсулинорезистентность - это состояние организма, при котором питательные вещества не могут попасть в клетку из-за нарушения углеводного обмена. Тем самым клетка голодает и посылает сигнал в мозг за восполнением питательных веществ.
Адреналиновый голод. Это желание получить яркие впечатления от еды. И тут может тяга к еде с обилием специй или ярко выраженным вкусом.
Эндорфиновый голод. Это еда в знак утешения, когда не хватает радости в жизни. Условно многим знакомое стрессовое заедание
Дофаминовый голод. Это когда накапливает в жизни сильная неудовлетворенность к примеру в семье, на работе, да в принципе на любом поприще. И организм, чтобы получить удовольствие по быстрее, будет склонять вас к лишним приёмам еды
А вы заметили, что каждое название связано с выработкой гормонов: адреналин, эндорфин, дофамин, инсулин?
Ещё есть важные гормоны, отвечающие за сытость и голод, - это грелин (гормон голода) и лептин (гормон сытости). Их слаженная работа зависит от количества приёмов пищи и количества употребляемой еды. Отсутствие системы в питании влечёт за собой нарушение работы этих гормонов.
Вступай в Марафон #Чувствую_себя_SUPER (жми) и получи сразу подарок - это книга из 160 полезных рецептов в ярком оформлении.
- Психосоматика лишнего веса ,
- Пищевое поведение и сексуальность
- Тело и Деньги
Телеграм - канал жми