Не знаю связано ли это с тем, что дома 24/7 шумят дети или это пришло с возрастом🙈, но я ощущаю, что именно тишина и природа - то, в чем я сейчас очень нуждаюсь.
⠀
Однако, не так просто было понять, а главное принять и позволить себе так отдыхать. Ведь очень часто под словом «отдых» подразумевается что-то активное (велики, ролики, катамараны) или громкое (бары, рестораны, дискотеки). Муж как раз чаще за такой вариант отдыха). А я в какой-то момент отследила, что от такого времяпрепровождения устаю еще сильнее (привет интроверты✌️😊)
⠀
Иногда конечно хочется погромче и повеселее, но для меня соотношение спокойного/активного отдыха скорее 80/20. У каждого оно, конечно, свое.
⠀
Как раз недавно обсуждали эту тему с моим психологом. Провели эксперимент: сколько времени я смогу просто отдыхать, наслаждаясь моментом, не думать кучу мыслей и не составлять в уме списки невыполненных дел. Результат удручающий - минут 5 продержалась.🤦♀️
⠀
Конечно, откуда взять силы, если даже при возможности отдыхать, я не умею это делать.😔
⠀
Научиться комфортно для себя отдыхать, пожалуй, основное в борьбе со стрессом и плохим настроением. И это может быть совершенно неожиданный и нетрадиционный вид отдыха. Главное, чтобы он давал чувство наполненности. И тогда даже 20 минут действительно качественного отдыха могут прилично восстановить ресурс. А для мамочек это просто первая необходимость (хоть и трудно выполнимая, к сожалению).
⠀
Сейчас в качестве такого инструмента тестирую медитации. Даже диплом на эту тему пишу).
⠀
А Вы как любите отдыхать? Знаете самый ресурсный вид отдыха для себя? Очень интересно у кого как😊