Существует много методов и способов повысить самооценку, начиная от аффирмаций, заканчивая терапией у психолога. Все зависит от ситуации и от стимула, который побудил проблемы с самооценкой. Стимулом может быть как неприятный комментарий друзей, так и серьезные унижения от родителей.
Сегодня мы разберём нейтральные и одни из самых эффективных методов, НО эти методы будут рабочими, если применять их каждый день.
1. КОМПЛИМЕНТЫ. Каждый день, каждое утро, подходя к зеркалу, говорите себе комплименты, хвалите и благодарите себя. Пытайтесь найти в себе те, вещи, которые вас вдохновляют.
2. ПРИНЯТИЕ. Как писалось ранее принятие - главный компонент, формирующий самооценку. Вам надо принимать себя любого: ленивого, без макияжа, с помятым видом, обожравшегося…. Понимание, что ты прекрасен в любом виде и принятие своего любого состояние является признаком здоровой самооценки. Когда человек даёт себе возможность погрустить, прожить эмоции, не занимается самобичеванием, не ставит перед собой бредовых запретов, он не только повышает самооценку, но и проявляет любовь к себе.
3. ЗАБОТА О СЕБЕ. Через заботу о себе мы показываем своё отношение к себе же. Проявить заботу к себе можно, уделяя время тому, что для вас действительно важно, тому от чего вы кайфуете. Тем самым вы даёте себе понять, что ваши интересы и желания важны.
