Чувствуете, что вам надоела жизнь, работа или и то и другое сразу? Кажется, что перед вами возникла из ниоткуда гора, которую вам никак не преодолеть? Все ваши планы кажутся бессмысленными, а достигнутые вами цели – ничтожными? Чувствуете себя разбитым?
Поздравляем, у вас стресс. Но вы можете не только не справиться с ним, но и усугубить проблему. Чувство подавленности становится сильнее с каждым днем.
Еще царь Давид более трех тысяч лет назад сказал фразу, которая актуальна до сих пор: «Я чувствую, как тревожные мысли размножаются во мне».
На самом деле, стресс порождает стресс. Вы ощущаете сильное давление со всех сторон, поэтому вам становится еще хуже. Очень часто люди не пытаются изменить свое поведение, чтобы справиться с проблемами. Все, что мы делаем – полностью погружаемся в свои мысли, а этого делать категорически нельзя, чтобы не усугубить проблему.
В журналах, книгах, газетах и в интернете полно информации о том, как понять, что вам нужно бороться со стрессом, как не допустить его появления в вашей жизни и как с ним справиться, если все-таки обстоятельства оказались сильнее вас.
Да, знать, что делать в такой ситуации очень важно. Но так ли это полезно? Вы можете прочитать огромное количество статей на тему борьбы со стрессом, но, если вы не начнете действовать, ваше положение не только не улучшится, а оно может стать даже еще хуже. Для начала необходимо разобраться не в том, как побороть стресс, а в том, как не допустить его развития.
Итак, перед вами список из 9 вещей, которые НЕЛЬЗЯ делать, если вы чувствуете себя подавленным. Или же список из 9 вещей, которые нужно делать, чтобы почувствовать себя несчастным(если вдруг вам так хочется😉)
1. Негативно мыслите. Это действительно эффективный способ довести себя до депрессии.
2. Не прекращайте думать о том, что у вас что-то не получилось или о том, что коллега назвал вас ужасным непрофессионалом. Ни в коем случае не позволяйте позитивным мыслям проникнуть в вашу голову!
3. Когда вы о чем-то беспокоитесь, начните думать о том, как справиться с этим. А затем, когда вы уже практически полностью набросали план действий на будущее, переключитесь на что-нибудь совершенно другое. Пусть беспокойство вас не отпускает, как фильм, который вы поставили на паузу, так и не досмотрев до конца.
4. Живите в будущем времени. Люди – единственные живые существа на нашей планете, которые могут жить в будущем. Представьте, что вы используете симулятор полета и переживаете крушение самолета снова и снова. Также и с вашей жизнью. Постоянно думайте о том, что что-то пойдет не так. Забудьте о слове «сейчас», тем более, что совсем скоро «сейчас» превратится в «тогда». Не думайте о том, что происходит сейчас. Живите будущим, потому что оно уже совсем близко.
5. Ворчите, стоните и жалуйтесь. Наши исследования доказали, что чем громче вы будете это делать, тем лучше будет для вас.
6. Прокрастинируйте. Зачем делать что-то сейчас, если это можно сделать завтра? Отложите работу над текущим проектом, потому что вы точно сможете закончить ее перед самой сдачей. Вы же не хотите лишиться этого прекрасного чувства, которое у вас постоянно возникает, если вы что-то не успеваете? А это волнение в ночь перед встречей с заказчиком? Ни в коем случае не отказывайте себе в удовольствии.
7. Постоянно опаздывайте. Когда вы выходите из дома, чтобы отправиться на важную встречу, посмотрите на часы, чтобы убедиться, что вы вышли как раз в то время, на которое эта встреча была назначена.
8. Злитесь. Когда вы что-то не успеваете, начинайте злиться и паниковать. Без злости вы никогда не сможете развить в себе сильный стресс. Лучше всего, если вы будете злиться, рвать на себе волосы и кричать на всех за то, что вы ничего не успеваете. Переложите вину на других, чтобы плохо было не только вам, но и окружающим вас людям.
9. Положитесь на ваши раздражители. Ни в коем случае не избавляйтесь от них. Вам нужно их холить и лелеять, если вы хотите, чтобы уровень вашего стресса повысился.
Сейчас, когда вы знаете, как довести себя до стрессового состояния, вы можете определиться с тем, как стоит себя вести. Попробуйте представить, как то, что вы сделаете сейчас, отразится на вашем будущем. Можете поверить, этот способ однозначно работает.
Удачи Вам, мой читатель, в дороге жизни и 👍 автору если статья была полезной.
Подписывайтесь на мой канал, я собираю в нем все самое позитивное, что меняет взгляды на происходящее за окном🤗
