Друзья мои, всем привет🤗
Меня зовут Яна ВЕЛЬМИ, мне 43 года и с 2020 года я «сдулась» на 30 кг с веса 86 кг, моя мама похудела в 68 лет на 49 кг с веса 112 кг.
На своём канале я делюсь опытом и знаниями в сфере здорового питания и активного образа жизни. Мы здесь душевно общаемся – присоединяйтесь к нашей тёплой компании!
Если вы решились-таки худеть, то для начала нужно обязательно пройти полный Сheck Up. Что это такое?
Это скрининг. Или по-другому полное обследование организма. За консультациями и направлениями рекомендую обращаться к вашим лечащим врачам.
Сейчас разберёмся, какие обследования нужно пройти и для чего.
1). Общий анализ крови. С помощью него врач проверит, нет ли у вас хронических воспалений, инфекций, анемии или аллергии. Затем вы с помощью нутрициолога или самостоятельно подберёте подходящий тип питания и разработаете индивидуальный рацион в соответствии с тем набором продуктов, которые вы предпочитаете.
2). Биохимический анализ крови. Он нужен, чтобы определить метаболические процессы в вашем организме. Если у вас есть проблемы с ЖКТ, то не помешает также отдельно сдать печёночные и почечные пробы. Таким образом вы проверите, как функционирует поджелудочная железа.
3). Ещё один важный анализ крови - на сахар. Или по-другому - на содержание глюкозы в крови. Людям с ожирением или с генетической предрасположенностью к сахарному диабету этот анализ нужно проходить регулярно в первую очередь.
К примеру, у моей мамы диабет 2-го типа, а у меня сахар до похудения был на границе нормы. Так вот сейчас я держу уровень глюкозы в крови под контролем – проверяюсь регулярно!
Анализ может назначить ваш эндокринолог или терапевт. Зная уровень глюкозы, вам будет значительно проще скорректировать рацион и не навредить себе ограничениями.
Кстати, похудению сахарный диабет никак не мешает. Моя мама - тому пример.
4) Ещё один не менее важное обследование перед тем, как начать худеть – это анализы на гормоны щитовидной железы. Их всего 5: тиреотропный гормон (ТТГ), трийодтиронин свободный Т3, тироксин свободный Т4, антитела к тиреопероксидазе, ономаркер кальцитонин. Их обычно назначает эндокринолог. Неправильная работа щитовидки зачастую приводит к резкому набору лишнего веса. Поэтому гормоны нужно «гармонизировать»))
5) Анализ на женские половые гормоны. Какие именно анализы сдать в соответствии с возрастом, определит врач гинеколог-эндокринолог. Могу сказать одно – женские гормоны очень сильно влияют на наш вес. Знаю это не понаслышке. Сама никак не могла избавиться от зверского аппетита, пока вместе с гинекологом-эндокринологом не отрегулировала баланс гормонов.
6). Ещё один важный гормон, который обычно мешает стройнеть – кортизол. Он способствует набору нехорошего висцерального жира в брюшной области. Обязательно нужно проверить, не повышен ли кортизол. Ведь если он повышен, значит у вас - стресс, а любое ограничение в питании – это ещё бОльший стресс для организма, и вы только усугубите ситуацию.
Надеюсь информация была вам полезна. Не забудьте про главное правило канала: читаю Яну – ставлю ЛАЙК👍🏻 Каждому ЛАЙКНУВШЕМУ – посылаю лучики добра❤️ Ваша Яна ВЕЛЬМИ🤍🙌🏻
Благодарю за ПОДПИСКУ
P. S. Друзья, напоминаю, что не имею медицинского образования, поэтому при любых изменениях рациона и недомоганиях рекомендую обращаться к вашему лечащему врачу. Мои советы носят исключительно ознакомительный характер.