Слишком часто люди запрещают себе испытывать многие эмоции, особенно те, которые принято считать негативными.
Предлагаю простое упражнение для того, чтобы оценить такой подход.
▶Нарисуйте все свои эмоции в виде круга, поделенного на секторы – отдельные эмоции.
▶Выберите эмоцию, от которой хотели бы избавиться навсегда. ▶Заштрихуйте этот сектор.
▶Теперь выберите те эмоции, которые, по вашему мнению, мешают вам двигаться вперед, тормозят вас. Заштрихуйте и их.
Отрицательных эмоций, как можно заметить, вообще больше, чем тех, что в нашей культуре считаются положительными.
Теперь завершаем упражнение.
▶Не спеша подумайте и уберите с круга еще одну или даже не одну эмоцию, от которой по любым причинам вы хотели бы избавиться.
Задумались? Засомневались? Это хорошо. Посмотрите на получившийся круг. Это – вами же нарисованная «карта» ваших эмоций, ваш внутренний мир.
Вы точно хотите избавиться навсегда от части вас самих? А как?..
Так не происходит в жизни! Только от части своих эмоций избавиться попросту невозможно. Подавляя одну или несколько эмоций, мы подавляем всю их гамму, в том числе радость, любовь, нежность, страсть, энтузиазм… Поэтому позволять себе все эмоции – не то же самое, что эмоциональная несдержанность. Это принятие права ваших эмоций – а значит, и вас самих! – на существование.
Эмоциями необходимо уметь управлять. Не подавлять, не контролировать – а именно управлять. Этому я и учу вас, дорогие читатели, здесь и на консультациях.
#саморазвитие #саморазвитие личности #саморазвитие каждый день #саморазвитие по женски #саморазвитие мужчин
================================================================