Долговременные отношения дают нам замечательное чувство стабильности в этом неопределенном мире, но обратной стороной может стать - предсказуемость. Вы так много знаете друг о друге - Вы можете закончить предложение за партнера или Ваш партнер знает, что Вы закажете в ресторане. Многие из нас провели довольно много времени вместе дома из-за событий в мире и неудивительно, что отношения начали казаться монотонными.
К счастью, Вам не нужно предпринимать решительных или категоричных действий, чтобы вернуть искру в отношения. В отношениях необходимо вернуть чувство независимости или обособленности, по мнению эксперта по отношениям Сары Луизы Райан. Речь не идет о том, чтобы спать в разных комнатах или расстаться, а о том, чтобы предпринять небольшие шаги для укрепления своей индивидуальности. Нас больше тянет к партнерам, когда мы чувствует небольшую обособленности в наших интересах и увлечениях, когда мы проводим свой день как отдельные личности и познаем разные вещи.
Когда у Вас есть дело, которое разжигает в Вас индивидуальность и собственные интересы Вы можете стать более привлекательны для Вашего партнера, потому что счастливый и стремящийся человек всегда интересен.
Однажды возникает ощущение. что исчерпано все, что можно сказать своему партнеру после стольких лет совместной жизни, но поиск новый увлечений может вызвать новую связь. Когда Вы следуете своим интересам - Вы получаете эмоциональный заряд и это поднимает настроение в разговоре.
Напомните себе о том, что отличаем Вашего партнера от всех других, почему именно он, а не другие стали Вашим спутником по жизни, что являлось ключом к любопытству, вспомните о том, какие прекрасные качества у Вашего партнера есть.
Вспомните, как в первые дни отношений Вы хотели видеть партнера постоянно и даже посреди ночи мечтали о встрече, но теперь, возможно, Вы ощущаете усталость от нахождения вместе 24/7, значит настало время отдохнуть друг от друга. Желание быть вместе постоянно подпитывалось временем, проведенным порознь. Попробуйте встретиться с друзьями в одиночку или в отпуске найдите несовместные занятия. Желание побыть одному - это не отказ от Ваших отношений, а возможность восстановить связь с самим собой. Не думайте о том, как поведут себя Ваш партнер при какой-то ситуации, иначе Вы блокируете возможность Вас удивить.
Создайте возможности для обмена новым опытом, если Вы всегда в одиночку планируете совместный отдых или бюджет, попробуйте подключить к этому партнера. Терапевт Харвилл Хендрикс рекомендует вспоминать раннюю стадию отношений - подумайте о заботливых, романтических вещах, которые делали друг для друга, но больше не делаете, вспомните при каких действиях Вы чувствовали заботу. Например, я чувствовал(а) заботу, когда мы провели вечер без смартфонов вместе или играли в настольные игры. Составьте такой список с партнером и обменяйтесь, договоритесь выполнять две вещи из списка каждый день в течение пары недель.
Помните, что для отношений нормально проходить через определенные фазы и тот факт, что между вами погасла искра не значит, что отношения гибнут. Обратитесь к себе, что именно Вы хотите в отношениях и о чем беспокоитесь, возможно, стабильные отношения без эмоциональный всплесков и есть Ваше счастье, а быть может экспрессия и непредсказуемость для Вас.
Не думайте о том, что Ваши отношения должны быть такими как у блогера или подруги, потому что у Вашей пары свой уникальный путь. Расслабьтесь, не поддавайтесь давлению и доверьтесь любви, которую разделяете.
Спасибо за прочтение! Подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии, ставьте лайки и делитесь с друзьями в соц.сетях.
#психология отношений #психология #полезные советы