Мышечные спазмы, головокружение, быстрая утомляемость, постоянно холодные руки и ноги - это результат плохого кровообращения. Регулярное употребление продуктов из списка ниже поможет решить эту проблему.
🟢 Гранат. Богат антиоксидантами и нитратами, которые являются сильными вазодилаторами (сосудорасширяющими) и насыщает кровь кислородом. Доказано, что употребление 100 гр. граната за 30 минут до физической активности положительно сказывается на кровообращении
🟢 Рыба (жирные сорта). Жирные кислоты Омега-3 способствуют высвобождению оксида азота, тем самым увеличивая кровоток, а также уменьшает слипание тромобоцитов предотвращая тромбоз
🟢 Свекла. Содержит огромное количество нитратов, которые превращаются в оксид азота и расслабляют кровеносные мышцы, увеличивая приток крови к мышечной ткани. Свекольный сок способствует снижению артериального давления и улучшению физической активности. Поэтому очень популярен среди спортсменов и очень полезен для пожилых людей
🟢 Цитрусовые (лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут, лайм и другие). Содержат антиоксиданты (флавониды), которые купируют воспалительные процессы, снижая артериальное давление и жёсткость кровеносных сосудов
🟢 Грецкие орехи. Содержание L-аргинина, альфа-липоевой кислоты и витамина Е стимулируют выработку аксида озота. Очень полезны людям с сахарным диабетом, которые часто имеют проблемы с кровеносным давлением из-за неконтролируемого уровня сахара в крови
❤️❤️❤️
Всё эти продукты также полезны спортсменам, для поддержания в тонусе кровеносные сосуды и снижения нагрузки на сердце.
Берегите свое сердце смолоду, питайтесь правильно, помогая организму запускать правильные процессы для вашего кровообращения!
💌💌💌
Больше интересного про пользу и вред нашей обыденной еды
тут - > https://t.me/cook_iq
и тут - > https://vk.com/cookiq
Подписывайтесь!