Довольно типична фраза русских, ну а если серьезно, то одна из причин эмоционального выгорания.
Эмоциональное выгорание - типичное состояние для трудоголиков, людей которые уходят с головой в работу и забивают на свои потребности.
Причины и стадии эмоционального выгорания я рассказала в сторис (смотри актуальные истории «эмоциональное выгорание») Ну а здесь я хочу поговорить о способах помочь себе самому.
Что можно сделать?
Во-первых, сознательно позаботиться о себе и своём здоровье. Не надо прикрывать это все дело ленью и говорить: «пройдёт». Потому что не пройдёт.
Дайте себе время, скажем, дня три, когда вам можно ничего не делать. Просто разрешите себе (скажите это перед зеркалом, глядя себе в глаза) ничего не делать, потому что ничего не делать -полезно.
Затем начните материальную заботу о себе: спорт (важно, чтобы не титанически трудный, и вам было в кайф), уход, ванны, релакс, в общем, то, что вас расслабляет
Во-вторых, работа над самооценкой. Выработать уверенность в себе и своих навыках, понять, что вы ценны без достижения чего-либо. Сделать это можно, читая психологическую литературу, обращаясь к психологу, делая себе каждый день комплименты, смотря в зеркало
