Как часто ты попадаешь в зависмость от мнения окружающих? Как часто ты теряешь себя и полность пропадаешь в отношениях? Как часто тебя задевает критика от знакомых и малознакомых людей?
Если твой ответ "часто", то тебе срочно нужно познакомиться с таким понятием, как "самодостаточность".
Самодостаточность — важное и очень полезное качество характера. Оно говорит само за себя и буквально означает "Достаточно себя".
Зачастую данное качество отсутствует у женщин. Особенно это характерно для тех, кто все время попадает в токсичные отношения и становится жертвами манипуляторов.
Как понять, нужно ли тебе меняться? Тест.
Многим просто не приходит в голову связать свои проблемы, возникающие в личных отношениях, с недостатком самодостаточности. Но это не про тебя, раз ты здесь.
Ниже приведено несколько признаков. Посчитай, сколько из них ты находишь у себя.
1. Ты не переносишь одиночества.
Когда у тебя нет постоянного мужчины, ты не можешь получать удовольствие от жизни, чувствуешь себя крайне не комфортно в психологическом плане. Тебе все время кажется, что с тобой что-то "не так".
2. Ты не умеешь отпускать людей.
Когда твой любовный роман заканчивается, ты долгое время не можешь с этим смириться. Расставание с мужчиной способно вызвать у тебя сильную и долгую депрессию, даже если ваши отношения длились неделю.
3. Ты готова унижаться ради сохранения отношений.
В твоей жизни бывали моменты, когда ты умоляла мужчину вернуться, или первой шла на примирение после ссоры, в которой не была виноваты и просила тебя принять и простить.
4. Ты склонна попадать под влияние окружающих.
Ты замечаешь, что окружающие люди часто навязывают тебе свои нормы поведения и взгляды на жизнь, и ты им следуешь, даже когда не хочешь.
5. Ты слишком уступчивая и поддатливая.
Тебе трудно сказать «нет» подруге, родственнику или возлюбленному, даже если выполнение просьбы сопряжено для тебя с большими личными жертвами.
Если в твоем поведении присутствуют более одного из вышеперечисленных признаков, значит, ты недостаточно самодостаточна и можешь из-за этого испытывать проблемы в межличностных отношениях.
Соответствие всем пяти признакам выдаёт привязчивую личность, крайне зависимую от окружающих, а это уже громкий звоночек!
В любом случае, с этим можно и нужно работать, и если ты не можешь справиться самостоятельно, то рекомендую обратиться к психологу. Проработка этого качества сильно повысит твой уровень жизни.
Как развить в себе это качество самостоятельно?
По утверждениям психологов, причиной отсутствия самодостаточности чаще всего является неправильное воспитание. Замечено, что не самодостаточные люди в детстве часто имеют тревожных, неуравновешенных родителей, склонных к гиперопеке.
Однако, мы уже взрослые люди и можем сделать выбор в пользу саморазвития и прокачки своих качеств. Поэтому, вперед!
Ниже даны несколько психологических советов, как женщине стать более самодостаточной:
1. Повышай свою самооценку.
Женщины, которые себя любят и уважают, реже попадают под чужое влияние, и легко ставят на место тех, кто нарушает их личностные границы. Читай подробнее в предыдущей статье.
2. Прими свой страх одиночества.
Страх перед одиночеством в определённой степени свойственен всем без исключения людям. Но когда он становится неуправляемым, человек начинает держаться за любые отношения, в том числе и за те, которые себя изжили. Здесь поможет просто осознание одной простой вещи:
Страх - это проекция будущего, которое не произошло и вероятно не произойдет никогда.
Если не поняла, перечитай. Это мощное осознание, которое перевернет твой взгляд на жизнь.
3. Учись выстраивать личные границы.
Психологи утверждают, что дистанция нужна в отношениях даже с самыми близкими и любимыми людьми. Чтобы ты себя не потеряла, у тебя должно быть своё личное пространство, на которое никто не посмеет заходить. И главное, не бойся это пространство обозначать и, при необходимости, защищать.
Как его обозначать? Очень просто: словами через рот!
***
Благодарю за твое время!
Поделись в комментариях результатами теста и не забудь поставить лайк, если было полезно.