Фитнес укрепляет иммунитет, но главное — не перестараться😉
Расскажем, как это работает:
✳️Когда уровень твоей двигательной активности увеличивается, он неизменно улучшает кровообращение и в органах иммунной системы. Поэтому появляется фундамент для иммунитета.
✳️Как только ты начинаешь регулярно заниматься спортом, твой аппетит увеличивается. Если питание сбалансировано — его хватает и на двигательную активность, и для работы иммунной системы. А если в рационе доля продуктов натурального происхождения будет максимальной — уровень здоровья будет повышаться быстрее.
✳️ Физическая нагрузка помогает правильно проводить ощелачивание крови. Это очень важно для поддержания твоего иммунитета.
✳️ Температура тела во время тренировки повышается, что стимулирует выработку эндогенного интерферона. А эндогенный интерферон — черная метка пораженным вирусами больным клеткам, а также патогенным микроорганизмам и раковым клеткам, по которой их находят клетки иммунной системы и активно уничтожают. А напряженно работающая система выделения через усиленное потоотделение дает еще и очищение крови.
✳️Восстановление после перенесённых ОРВИ происходит быстрее, если ты подключишь к этому процессу тренировки.
❌Но тренировки могут навредить!
Спортом нельзя заниматься, если:
🤧Если ты чувствуешь, что простудилась, но это не точно. В горле першит, слабость в теле и прочие симптомы. В этом случае лучше воздержаться от тренировки, чтобы не перегрузить организм и не разболеться окончательно.
🤒Если ты только-только переболела и у тебя еще сохранились остаточные симптомы ОРВИ. Тренировка может спровоцировать ухудшение состояния, и ты заболеешь снова.
😷Когда ты болеешь. Это даже не обсуждается. Помимо того, что ты наносишь своему организму колоссальный ущерб, ты ещё и подвергаешь опасности других девушек, которые встретятся с тобой в раздевалке и в тренировочном зале.
#фитнес #здоровье #иммунная система #иммунитет человека #тренировки #тренер #здоровье и красота #зож #спорт #болезнь
