Паническая атака (ПА)- это приступ сильной тревоги и неконтролируемого страха, который сопровождается телесными реакциями.
Паническая атака может продолжаться от нескольких минут до нескольких часов, но в среднем длится около получаса. В зависимости от тяжести случая приступы могут повторяться как 1-2 раза в месяц, так и несколько раз в день.
В чем причины?
Панические атаки возникают внезапно и, как часто кажется, без всяких внешних причин. Зачастую проявление симптомов связано с определенными ситуациями (триггерами), вызывающими дискомфорт у человека- например, поездка в транспорте, пребывание в замкнутом пространстве и т.д.
Но причина ПА в основном одна- испытанный организмом стресс. Если вы долго переживаете по поводу ситуации, которая не меняется, накопленное напряжение, подавленные ранее эмоции или фоновая тревога могут вызвать паническую атаку.
*Состояние дереализации или деперсонализации. В первом случае окружающий мир кажется изменённым, отстранённым, словно в дымке.
⠀
При деперсонализации собственное тело и/или психические процессы кажутся изменёнными. При этом человек не может точно сказать, в чем суть изменений и что с ним не так, просто испытывает своего рода «ощущение чуждости». При деперсонализации собственные действия воспринимаются как бы со стороны и сопровождаются ощущением невозможности управлять ими.
Понравилась статья и хочется разобрать эту тему подробнее с психологом?
"Между нами"- это онлайн- сервис психологической поддержки, который дарит возможность каждому получить помощь от высококвалифицированного специалиста, не вылезая из-под одеяла.
Скидка 30% на первую сессию с психологом по промокоду FIRST990.
50 минут качественной терапии всего за 990 рублей 💜
Оставить заявку на консультацию можно на сайте:
https://mezhdu-nami.online