Думаю, многим из тех, кто сейчас в депрессии, интересно узнать, что будет после выздоровления, после того, как отпустит это ужасное ощущение, что всё плохо и никогда уже не будет хорошо.
Я сейчас в устойчивой ремиссии и могу об этом написать. Хотя на самом деле, я не расскажу вам о вашем будущем состоянии лучше, чем вы сами можете представить.
Потому что многое не поменяется
Скорее всего, с вами, по крайней мере, в первые месяцы, останутся:
- отсутствие сил: когда депрессия уходит, сил не прибавляется моментально. Ваше сосуд долго был дырявым, и вы не могли его наполнить, пока были в депрессии, но даже если удалось заткнуть эту дыру, пройдёт много времени, пока вы наполнитесь. Поэтому нужно по-прежнему себя беречь. Не тратить силы бездумно, направлять их прежде всего на восстановление.
- накопившиеся проблемы: в депрессии ни до чего, и лично я сознательно отказалась от попыток решить многие проблемы, а теперь придётся ими заниматься, и хорошего настроения это не прибавляет. Я выбрала делать всё очень не торопясь, соблюдая правило «беречь себя». Какие-то потери при этом неизбежны, с ними можно только смириться.
- дефициты витаминов и микроэлементов, которые у вас скорее всего есть, если вы долго были в депрессии. Нужно их выявить и восполнять, и очень осознанно относиться к своему питанию и сну — от него сильно зависит усвоение необходимых веществ.
Вопрос: почему, если все эти угнетающие штуки всё ещё со мной, я вообще решила, что вылечилась?
Знаете, мне даже трудно ответить. Это такое неуловимое чувство, которое трудно поймать словами. Попробую.
Мне больше не страшно жить.
Я очень хорошо осознаю, сколько у меня проблем, и они меня пугают, я понимаю, что объективно не со всеми смогу справиться.
НО Я МОГУ С ЭТИМ ЖИТЬ.
А раньше не могла. Жить всё равно приходилось, но постоянно продираясь через изнуряющее чувство, что я не могу, не знаю как, не понимаю! Мне было ОТЧАЯННО страшно. Вот именно до отчаяния.
Я не могла думать ни о чём другом, кроме того, что всё плохо, плохо, и будет ещё хуже. Мне хотелось только одного: спрятаться куда-то, забиться в щель, чтобы меня как будто не было и я могла ничего не делать со своей жизнью.
Сейчас — нет. Я могу справиться с чем-то, могу не справиться. Мне часто грустно, меня мало что радует, мне тяжело даётся работа, я очень устаю.
Но я могу с этим жить.
Статьи на близкие темы:
Как рассказать близким о депрессии
Самый быстрый тест на депрессию: всего 5 простых вопросов
Как твоё тело показывает, что ты в депрессии
Как эволюция работает на нашу депрессию и что с этим делать
7 вещей, которые никогда нельзя делать в депрессии