...Школьные новости: сегодня первый день новой жизни для тех, кто вчера дал себе "честное пионерское слово" начать учиться с Удовольствием, а в Школе видеть не неприступную Цитадель ненавистных образовательных Квестов, а добрую Обитель сокровенных, интересных, а главное - полезных Знаний!
И сразу поймал себя на мысли: "Как же развеселили, пожалуй, мои слова тех, кто, как и большинство школьников г. Орла, уже третью неделю штурмует Дистант!" Есть такие? Знаю, что есть, но вся правда в том, что если ты сегодня решил что-то поменять в своей жизни, то не откладывай это даже на Завтра! Начинать надо непременно сегодня, здесь и сейчас! И часть вчерашних советов и большинство сегодняшних можно запускать в свою жизнь не дожидаясь 14 февраля!
Факт на заметку!
...Официальный факт: Если человек решил что-то поменять в своей жизни, к примеру, начать формировать новую привычку, но затянул со стартом более, чем на 72 часа, то 90% вероятности - он так и не нажмёт на педаль газа! Близкая ситуация, когда возникают объективные или субъективные обстоятельства для приостановки учёбы.
Даже каникулы, особенно летние выбивают ребят из привычного рабочего ритма, что уж говорить о форс-мажорах (карантин, болезни и даже дистант) - это очень большая провокация для среднего статистического ребёнка.
Ведь любая созидательная привычка легко поражается вирусом лени, который сильнее интереса, и если ситуация затянулась, то возвращение будет либо болезненным (например в школу), либо затяжным (например в любимую секцию или на кружок), а в иных случаях и вообще может не состояться, если эта временная пустота будет заполнена чем-то более лёгким и не менее интересным.
Вы спросите: - А что делать? Отвечу: - Развивать Волевые качества! Спросите: - Трудно это или нет? Мой ответ: - Да, трудно, но возможно! А вы: - А зачем ты нам всё это рассказываешь? Ваш покорный слуга: - Да для того, чтобы создать интригу и вывести вас, мои добрые читатели на очередной дельный совет, который поможет сегодняшним школьникам научиться смотреть на Школу через призму Позитива!
...А для "тех, кто в танке", пардон, заигрался словами! То есть для тех, кто замахнулся сразу же на Вторую часть нашего Мерлезонского балета, прозевав Первую, с удовольствием хочу предложить самый короткий пусть в начало пути, то есть во вчерашнюю статью.
...Для этого вам, мои новые друзья, достаточно будет только кликнуть на название статьи, которое, как вы можете видеть, выделено голубым шрифтом, итак, кликайте: «Ударная подборка дельных советов школьникам, которые помогут им с удовольствием бегать в школу» (выпуск №1), 09.02.2022 г. Получилось? Вот и отлично! Тогда продолжим...
Вторая боевая обойма Дружеских советов сегодняшним школьникам от всё того же доброго и понимающего наставника...
...Советы, которые я решил включить в Рубикон нашей темы, то есть во Второй выпуск, будут требовать от тебя, мой юный друг, определённых волевых качеств. Увы, но без них в этом мире никак! И знаете что? Это классно, ведь чем более волевит и дисциплинирован человек, тем более он свободен, а свобода - это гарант или, как минимум, самый твёрдый шаг к большому человеческому Счастью.
Небольшая информация: пару лет назад вычитал, что учёные обнаружили волевой ген, причём, в результате длительных исследований оказалось, что далеко не у всех он присутствует. Ребят вы серьёзно? Воля передаётся по наследству?
...Конечно нейробиологам виднее, но я сужу со своей педагогической колокольни. И на моей памяти огромное количество примеров, когда дети неволевых родителей проявляли чудеса волевитости!
Другое дело, что я не сомневаюсь в том, что пример родителей имеет огромное значение для их детей! Пример, и правильное формирование личности ребёнка! Ведь если волевые родители будут слишком требовательны к ребёнку и станут больно бить его по рукам за малейшую ошибку, то у него появится страх пробовать и ошибаться, он будет уклоняться экспериментировать и учиться чему-то новому.
У него сформируется "комплекс неудачника", и никакие волевые качества ему не помогут, разве только в том, чтобы настойчиво избегать любых жизненных экспериментов, что со стороны будет восприниматься, как трусость или лень. Мамы, папы, нравится вам такая история?
Скажем, мне с примером родителей очень повезло! Папа был мега-волевым человеком, мама - тоже достаточно волевая. Так получилось, что и у меня с этим полный порядок. А то, что когда-то называли упёртостью давно уже переросло в упорство. А это значит что? А то, что не важно, что сейчас около часа ночи, а завтра - ранний подъём, пока статью "не сдам под ключ", с места не дёрнусь. Себя похвалил, можно двигаться дальше...
Совет №12.
Обязательно и непременно - занимайся Физкультурой и Спортом! В идеале следует посещать спортивную секцию, а если тебе знакомо такое понятие, как Гиперактивность, то и две! Причём, виды спорта не столь важны, сколь важно кто будет твоим тренером! То есть опять же обращаюсь к мамам и папам: Отдавайте детей не в крутую спортивную школу или секцию, а крутому тренеру!
Но и здесь есть подводные камни. Например, большинство спортивных тренеров - это педагоги-победители, то есть для них важен - результат, в частности призовые места. Есть те, кто готовит исключительно чемпионов. Но вы же понимаете, какая цена стоит за Чемпионством! Волевые качества - 100% гарантированы, но могут полететь здоровье, в т.ч. и психическое, если, скажем, у вашего ребёнка - тонкая кожа души.
Это я к тому, что Спорт он должен быть созидательным. Опять же, если ваш ребёнок интроверт, то ему лучше заниматься в индивидуальных спортивных дисциплинах, если экстраверт - групповых (игровые виды спорта). Но главное, что любая спортивная секция - лучше всего прокачивает волевые качества! За счёт чего? Понятно - ДИСЦИПЛИНЫ!
...Заниматься в домашних условиях физкультурой и даже спортом тоже можно, но в идеале это даёт свой результат тогда, когда ты вышел на новый уровень - САМОДИСЦИПЛИНЫ. Однако в этом случае волевые качества в тебе присутствуют по умолчанию, и ты можешь их разве что прокачивать. Если же с волей всё плохо, то и заниматься дома или во дворе ты если и станешь, то с низким КПД, и хватит тебя ненадолго!
А теперь самое главное!!!
Вы спросите, но как спорт и общеобразовательная школа связаны между собой? Спортшколу я любить могу, особенно когда это мой выбор, а вот обычную школу - фу-у-у-у!
Всё дело в том, что занятия спортом очень бодрят, причём не только тогда, когда ты отзанимался! Спорт - это всегда радость, задор, уверенность в себе и в своих силах! Спорт - это чертовски хорошее настроение! Наконец, спорт - отлично прокачивает весь организм, включая и мозг, а это значит, что последний лучше воспринимает школьную программу!
Совет №13.
Следующий волевой совет - учись вставать: а) по будильнику и б) по первому его звуку! Я ставлю по 3-4 будильника, но встаю всегда по Первому, а дополнительные ставлю с учётом того, что при недосыпе могу находиться в крепкой стадии сна и не услышать будильник или же его звук у меня будет сливатья с сюжетом сна.
Знакомая ситуация? Скажем, ты во сне видишь или слышишь машину, у которой бесконечно долго пищит сигнализация. А потом оказывается, что этой сигнализацией был твой реальный будильник. И в этом случае второй, поставленный минут на 10 позже тебя непременно разбудит!
Большой провокацией здесь выступают родители ребёнка, особенно гиперопекающие, и не дай бог живёте вместе с бабушкой. В таких семьях именно Бабушка выступает единственным, зато самым надёжным будильником! Если это как раз твоя ситуация, мой друг, то непременно старайся этот формат своей жизни взять на себя. Да это дополнительная ответственность, но как ты хотел? С этого начинается взрослая жизнь!
Опять же законный вопрос: А как будильник-то влияет на отношение к школе? Давайте считать: 1. Развивает Самостоятельность и Ответственность! 2. Радость от того, что ты самостоятельно проснулся и даже гордость за себя. И дальше не сходить с позитивной волны! То есть будильник гарантирует отличное начало дня! 3. Конечно же, прокачиваешь волевые качества! А школа - это сплошная воля! Ведь воля нам нужна лишь тогда, когда мы делаем то, что должны, или хотим, но не достаточно сильно!
Совет №14.
Этот совет касается сна. Будь любезен, позаботься о себе - сформируй привычку, во-первых, ложиться не позднее 22.00, потому как самый эффективный сон именно с 22.00 до 03.00; а, во-вторых, приучи себя спать 7-9 часов! Не бери пример с меня!!! Причём, здесь каждому своё, я отлично высыпаюсь за 7 часов, да и в детстве мне этого времени на сон хватало. Кому-то из вас нужно спать - 9 часов, а в среднем - 8 часов сна является стандартом.
Наконец, в-третьих, и это самое сложное - учись быстро засыпать. А по большому счёту этот совет сводится к отказу от привычки - бесконечно гонять мысли, как только голова коснулась подушки и к формированию противоположной полезной привычки - отключать мысли и засыпать в течение 3-5 минут. Где-то читал, что в среднем люди засыпают в течение 13-15 минут. У меня в среднем на это уходит - 3-5 минут, летом когда очень жарко, чуть дольше.
Лайфхак на мгновенное засыпание: Метод морских котиков ВС США...
...В двух словах поделюсь тем, как это следует делать. Во-первых, за 30 минут до сна выключить телевизор, компьютер и любые гаджеты. Начните готовиться ко сну: включите позитивные мысли, можете потянуться, медленно приятно, продышаться. Отлично принять перед сном душ. Обязательно проветрить спальню.
Затем, ложась, расслабляетесь от лба до мизинчиков на обеих ногах, принимаете самую удобную для себя позу (хорошо, если ложитесь на правый бок, но это не принципиально), закрываете глаза и начинаете дышать. Медленный вдох, ещё более медленный выход. Я ещё делаю задержку между вдохом и выдохом.
Очень важный момент, полная концентрация (опять же воля) на дыхании. Мозгу сложно одновременно гонять твои хаотичные мысли и следить за дыханием, если тебе удаётся концентрироваться на дыхании, то уже через 2-3 глубоких вдоха и выдоха, ты почувствуешь зевоту - это первый предвестник сна.
..Если же тебе не удаётся выключить непрошенные мысли, то кроме дыхания одновременно пытайся концентрировать внимание на ночных шумах. У кого-то это работающий холодильник, у кого-то тиканье часов или того же будильника, у кого-то звуки за окном и т.д. Есть ещё один вариант - это дышать и говорить про себя: "Я не о чём не думаю"
Наконец, если мысли и в этом случае лезут в голову, то используйте технику йогов, которое называет что-то типа "Наложение". Суть в том, что вы не пытаетесь прогнать назойливые мысли, а рисуете желательно любимую и сформировавшуюся в голове картинку идеального места, где бы вы хотели находиться.
Не важно что это будет: Остров посреди океана, облака или райский сад, каждому своё, главное, чтобы вы вникали до мелочей, что там видите и наслаждались этим. Цель та же - переключить мозг от ночных мыслей, как правило, негативных! О важности сна говорить не приходится. Не выспался - день насмарку, особенно школьный!
Совет №15.
ОСОБЫЙ и более чем Актуальный пункт! Он связан с предыдущим, но ради важности решил выделить отдельным пунктиком! И касается он самой большой проблемы, с которой столкнулось человечество в XXI веке - это зависимость от ГАДЖЕТОВ, в первую очередь от телефонов и айфонов!
Ну а перед сном - ВЫКЛЮЧИ МОБИЛЬНЫЙ ТЕЛЕФОН, и положи куда-нибудь вне зоны доступа, желательно в другую комнату или в коридор. Лучшая семейная традиция - это когда все телефоны лежат в одном месте и это место - не спальня, чтобы никому не было обидно!
Наступи на горло собственной песни и начни ограничивать время пребывания в сети и вообще любых способов общения по телефону. Потому как и любителей просто поболтать, посплетничать, причём часами напролёт, хватает! Ребят - непременно ищите замену, желательно полезную для здоровья разума и тела: книга, физкультура, медитация, уборка своей комнаты, рабочего места и т.д.
И здесь же небольшой бонусный совет - как не убить глаза! Никаких просмотров в темноте, только при свете, благо, что сегодня многие айфоны автоматически понижают яркость экрана, и это здорово! Приучите себя через каждые 15-20 минут отвлекаться что от телефонов, что от ПК, что от телевизора.
...Глаза должны промаргиваться, чтобы увлажняться. Но когда мы увлечены сюжетом, мы забываем об этом, и глаза сохнут, а это история с печальным концом! В идеале данные меры хорошо бы подкреплять упражнениями для глаз! Не мне рассказывать, сколько сегодня ребят испытывают проблемы со зрением...
Совет №16.
Вот так вот незатейливо мы с вами и вышил на 16 пункт нашего плана! От того, насколько ты умеешь организовать своё рабочее место, насколько ты будешь хорошо знать, где что у тебя лежит, насколько тебя ничего не будет отвлекать, зависит и то, как скоро ты, мой юный друг, сядешь за выполнение домашней работы! Кроме того, чисто психологически, согласись, что когда у тебя с рабочим местом всё ОК, то и не будет соблазна на что-либо отвлекаться!
Опять же, если ты целиком отвечаешь за свою комнату, то у тебя есть отличная возможность и себе, и родителям доказать, что ты становишься взрослым и ответственным человеком. А порядок на столе - это не только здоровый климат и чистый воздух, это ещё и порядок в голове!
И представьте теперь что вот таким порядочным ты придёшь в школу, и также ответственно организуешь свою учебную парту, при этом подсознательно настроишься на учебный процесс, сконцентрируешься на конкретном предмете, и успех тебе гарантирован!
Совет №17.
Кстати, о КОНЦЕНТРАЦИИ! Согласитесь, что именно её отсутствие нам так часто мешает быстро справиться с поставленной задачей, выполнить в полпинка любое упражнение или решить задачку. А сколько непростительных ошибок мы допускаем из-за всё той же невнимательности.
Учитесь концентрации! Упражнений для этого хватает. Например, сложи ладони в замок, чуть раздвинь их в стороны, таким образом, чтобы большие пальцы могли свободно вращаться вокруг друг друга. И начинай вращать их то по часовой стрелке, то против часовой, делай это не спеша, не теряя концентрацию.
...Если у вас дома есть песочные часы, то отлично, если нет, то непременно купи в любой аптеке, стоят они копейки - от 100 до 300 рублей, в зависимости от того, насколько минут они рассчитаны (1, 2, 5, 10 и 15 минут). Твоя задача простая, начиная с 1-минутынх часов старайся не терять концентрацию, внимательно наблюдая за тем, как пересыпается песок из верхней части вниз.
...Наконец, высший пилотаж, это когда ты наблюдаешь за минутной стрелкой обычных часов или будильника. Но начинай, конечно же, с секундной. Слабо продержаться хотя бы 10 минут? Можно к умению концентрироваться подключать ещё и волю. Например, занять позу "Всадника", поставить на колени, на голову не спешите, чашечки с водой и замереть! Начни с 30 секунд. ...Словом упражнений море, было бы желание!
Совет №18.
А если ты однажды научишься планировать свой день, да ещё закрепишь это умение в привычку, то ты будешь непотопляем! Вот что действительно экономит кучу времени! Причём не стремись к тому, чтобы прямо безукоризненно следовать составленному плану! Мало у кого это получается! Лично я по ходу дня постоянно свой план корректирую. Что-то делать не успеваю, но в то же время, что-то делаю сверх плана, форс-мажоры пока никто не отменял!
Но непременно возьми себе за правило использовать Принцип приоритетности. Мы ведь всегда знаем значимость, ценность и актуальность для себя любого запланированного дела, так ведь! У каждого из нас в течение дня есть то, что делать следует кровь носом! Всякий раз помечай для себя те пунктики, которые ты на 100% должен выполнить! Вот этого и добивайся! Словом, возьми себе за правило: "Каждому дню - своя забота!"
Это касается и школьных предметов. При подготовке уроков всегда имей стратегию: с каких предметов тебе лучше начинать, с более простых или более сложных, здесь каждому своё! Если есть возможность приготовить уроки сразу после школы, так и надо поступать. И пусть это тоже станет твоей привычкой!
...Если впереди выходные, начни с домашней работы, чтобы выходные не были омрачены мыслями о предстоящей домашке! И вообще, очень важно уметь использовать свободное время не на то, чтобы сразу нырять в телефон, а на то, чтобы выполнять домашку впрок, ведь никогда не знаешь, какие проблемы навалятся на тебя уже завтра?
Совет №19.
Учись переключаться в ходе выполнения домашней работы на другие виды деятельности. Причём, в идеале, ты можешь ввести за правило прокачать какую-нибудь полезную привычку, и именно на неё отвлекаться в процессе выполнения домашки. Например, ты решил каждый день читать по 20 страниц любимой книги. Позанимался математикой с часок, минут 10-15 читаешь.
Можно переключаться и с предмета на предмет. Одно дело рисовать, другое - делать математику, третье - учить стихотворение. Другое дело, что один из предметов всегда является основным на момент выполнения домашки. Например, твоя цель - математика, и большую часть времени ты тратишь на неё, а вот 10-15-минутные перерывы - скажем на рисование, литературу или иностранный язык.
Я люблю выполнять разные физические упражнения - тоже полезная штука. Мозг переключается, а значит и отдыхает, глаза приходят в норму, а упражнения и кровь по организму прогоняют, да и кислород в мозг закачивают (конечно в пределах нормы).
Совет №20.
И, наконец, последний совет на сегодня, требующий и проявление волевых качеств, и интеллекта - учитесь мотивировать себя, о чём одной строкой я написал в преамбуле к сегодняшней статье! Ещё раз повторюсь, когда мы действительно чего-то желаем, мы не нуждаемся в мотиваторах! Но, что касается школы, здесь ситуация иная, и большинство предметов нам не по нраву, но успевать по ним мы должны! Что делать?
Важно учиться мотивировать себя любимого на выполнения действий, которые тебе не по нраву. В идеале уметь путём самоубеждения или самоманипуляции, перевести своё "Должен" в формат "Хочу". Какие секреты здесь могут быть?
- Всегда думай о тех приятных последствиях, которые тебя ждут впереди после того, как ты триумфально справишься с поставленной перед собою задачей!
- Для тех, кто привык мотивироваться страхом - чуточку иная версия! Думай о том, что тебе грозит, в случае невыполнения поставленной цели! Но лично я всегда своих ребят настраиваю на то, что для эмоционального состояния лучше всего мотивировать себя позитивны ожиданием, чем возможными негативными последствиями. Но здесь, как говорится, на любителя.
- Работает и такая схема, когда между взрослыми и ребёнком заключается соглашение (договор), в котором оговаривается, что получит ребёнок в случае достижения цели, или же чего он лишится в обратной ситуации.
- Очень здорово, помогать самому себе всячески увеселить процесс обучения. Например, я большинство домашней работы как в школьные, так и в студенческие годы, выполнял в наушниках, слушая любимую музыку. Сегодня у меня фоном скрипит либо телевизор, кстати в данную минуту, а уже - 04.01 тихо играет музыка. Как вариант, можете делать домашку со своим другом, но при условии, что обоим это пойдёт на пользу...
Нефритовое резюме Второго выпуска...
Думаю на сегодня закругляться, опять получился передоз букв, слов и предложений. Прошу меня за это простить - издержки графомании. Но времени на то, чтобы лаконично излагать свои мысли нет, да и привык это делать лишь глаза в глаза, когда я всегда знаю, поняли ли мою мысль или следует её донести более понятно, а может быть, напротив добавить аргументированности.
Как и обещал, сегодняшняя статья - Второй, но не последний выпуск. У меня для вас есть ещё с десяток полезных советов, которые точно приблизят идущих к нашей цели. И касаться они уже будут не только самих школьников, но и их родителей! Потому как без помощи взрослых самому ребёнку, даже старшекласснику, будет крайне сложно перебороть свою неприязнь к школе.
Да и вообще, как говорится: Один ум хорошо, а три - лучше! Но с ними я вас, мои славные читатели, познакомлю ровно через сутки, т.е. в Пятницу утром! Словом, не спешите расслабляться, ведь ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ!!!
...Как всегда, буду Благодарен тем из вас, кто оценит мой скромный труд - ЛАЙКом. Пишите КОММЕНТАРИИ с собственным дополнениями, вопросами, пожеланиями и даже нареканиями в адрес вашего покорного слуги. Всё прочитаю, отрефлексирую и дам обратную связь!
А ещё обязательно ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ НЕФРИТОВЫЙ КАНАЛ, ведь с ним ваша жизнь непременно станет чуточку Ярче и Интереснее!!!
