Верно ли, что сильный человек - это тот, кто сдерживает в себе эмоции, особенно негативные: раздражение, злость, страх, печаль, гнев? Нет, конечно. Удивлены? Неудивительно.
⠀
Просто знайте, что, подавляя свои чувства в себе, мы подавляем и свою внутреннюю энергию. Когда мы "тушим" в себе эмоции, они не находят выхода и направляются внутрь, отражаясь на физическом и психическом здоровье. Отсюда и психосоматика. И это не миф.
⠀
Нас с детства приучают не выражать чувства. “Мужчины не плачут!”, “Будь хорошей девочкой!”, “Не злись!”, “Надо быть сдержаннее!” и другие подобные выражения мы слышали в детстве от старших, и теперь мы это говорим уже своим детям. Но это совсем неправильно.
⠀
На самом деле, негативные эмоции важно выплескивать, от них нужно избавляться. Есть различные способы, как выпустить эти чувства наружу так, чтобы они не навредили окружающим.
Как это сделать? Делюсь с вами о своих способах.
⠀
1) Выговориться - родным, близким или другу.
⠀
2) Заняться спортом и дыхательными практиками. При физических нагрузках энергия высвобождается, и становится легче.
⠀
3) Можно написать письмо обидчику, выплеснув обиды и другие эмоции. Совсем не обязательно его отправлять.
⠀
И так далее. Таких простых, но действительно работающих способов много.
⠀
Можно также сходить к специалисту. Сейчас огромное количество психологов, психотерапевтов, которые работают и в онлайн.
Было полезно? Подписывайся, у меня много полезных, коротких статей.