Как показывает практика, мало быть умной, талантливой и красивой, чтобы добиться в жизни успехов. Важно еще и пользоваться всеми этими качествами, т.е. быть уверенной в себе.
Психологи утверждают, что если ты низкого мнения о себе, то никакие таланты и благоприятные обстоятельства не помогут стать по-настоящему успешным человеком. Поэтому, чтобы счастье и удача улыбнулись тебе, необходимо повышать собственную самооценку.
Что такое самооценка и от чего она зависит?
У каждого из нас имеется относительно устойчивое мнение о самом себе, на основании которого мы выбираем жизненные цели и методы их достижения, а также выстраиваем отношения с окружающими людьми.
То есть, твоя самооценка — это то, что ты сама о себе думаешь, и как оцениваешь собственные возможности.
Формируется она в детстве под влиянием отношений с родителями и сверстниками.
Если отец и мать применяли по отношению к ребенку неправильные методы воспитанмя, например, были чересчур строги, часто критиковали, или (о, ужас) применяли физическую силу, то не удивительно, что у него сформировалось невысокое мнение о самом себе.
Как правило, высокую самооценку имеют люди, которых хвали и любили, когда они были детьми, принимали их такими какие они есть без обесценивания и принижения чувств и поступков ребенка.
Сильное влияние на формирование у индивида мнения о себе оказывает общество, начиная с сада, и особенно сильно в школе. Детки, которым удалось удачно самоутвердиться в школьном коллективе, обычно имеют полный порядок с самооценкой. Если же одноклассники или учителя по каким-либо причинам не принимают ребенка - это может сформировать неуверенность в себе.
И разбираться в причинах важно! Но намного эффективнее делать это с грамотным психологом. А сейчас моя задача дать тебе толчок к действиям. Чтобы уже сейчас ты могла начать что-то менять.
4 шага, для повышения самооценки.
1. Похвали и подбодри себя.
Как можно чаще вспоминай все свои жизненные достижения, даже самые незначительные, и хвали себя за них. Лучше всего выпиши на листочек и размести на видном месте. В трудные моменты обращайся к этому списку, чтобы напомнить себе какая ты молодец и что у тебя обязательно все получится! Так и говори вслух: "У меня все получится."
2. Полюби себя безусловной любовью.
Когда мы кого-то любим несмотря ни на что, этот человек кажется нам самым красивым и умным. Так вот, этот человек ты! А любить себя - это делать действия, которые эту любовь покажут. Например, пойди и купи уже то, о чем долго мечтала, но ждала часа Х. Это знак: час Х наступил.
3. Развивай в себе позитивное восприятие действительности.
Прямо сейчас вспомни пять событий, которые сегодня тебя расстроили и взгляни на них по-другому. Чему они тебя научили? От чего уберегли? Какой опыт дали, который дальше ты сможешь применять на пользу? Практикуй в течении месяца и твоя жизнь обретет новые краски, обещаю.
4. Не гонись за успехом, а просто живи.
Как это ни парадоксально, но заниженная самооценка часто бывает связана с повышенным честолюбием и болезненным самолюбием. Если ты постоянно сравниваешь себя с самыми успешными людьми, то понятно, что сравнение окажется не в твою пользу. Главное правило: ты можешь сравнивать себя сегодня только с собой вчера. Понятно?
Научись радоваться каждому прожитому дню — и проблема с самооценкой отпадёт сама собой.
***
Благодарю за твое время!
Поделись в комментариях, какой из четырех шагов ты сделаешь уже сегодня?