Слезы несправедливо воспринимаются многими исключительно как признак слабости, хотя на самом деле именно такое проявление эмоций помогает нам почувствовать себя лучше и справляться с тяжелым ментальным состоянием. Не зря даже Шекспир писал в своей пьесе: "Рыданья ослабляют горечь мук".
А если примеры из художественной литературы вас мало впечатляют, тому есть и научное объяснение. Например, нейробиолог Уильям Х Фрей ll утверждал: "Плач - это не только человечная реакция на печаль и разочарование, это еще и здоровая реакция". И его словам не просто можно, а нужно доверять - ведь доктор посвятил изучению слез огромную часть своей жизни - более 30 лет. Кроме того, его исследования показали, что свыше 80% женщин и около 75% мужчин ощущают себя менее опечаленными и злыми после того, как дали волю "слезным" эмоциям.
С тем, что плач полезен, все стало ясно. Но давайте разберем конкретно - в чем именно заключаются его преимущества?
1. Снятие стресса
Не секрет, что находиться в постоянном стрессе - безумно опасно. Хронический стресс влечет за собой увеличение много побочек: это и риск сердечно-сосудистых заболеваний, и головные боли и многое-многое другое. Но мы ведь не хотим рисковать самым дорогим, что есть у нас - собой и своим здоровьем? А лучший способ борьбы с подавленным состоянием - давать волю эмоциям. «Человеческая способность плакать имеет ценность для выживания» - пишет в своих трудах Уильям Фрей.
2. Крепкий сон
Шесть лет назад учеными был проведен эксперимент, целью которого являлась оценка эффективности метода "контролируемого плача". Звучит несколько заумно, хотя на самом деле все было предельно просто. Группе малышей, которые принимали участие в этом эксперименте, разрешали перед сном от души покапризничать и "проплакаться". В итоге это привело в тому, что сон у деток стал более крепким, долгим и спокойным, они стали реже просыпаться. Важно, что никаких негативных последствий такой терапии выявлено не было. Кстати, интересно было бы проверить это и на взрослых, согласны?
3. Вывод токсинов
Слезы - отличные помощнике в выведении гормонов стресса, которые накапливаются у нас во время эмоциональных потрясений и могут нанести серьезный ущерб организму. Плач - это одновременно физическая и эмоциональная разрядка.
4. Притупление боли
Безусловно, благодарю плачу мы можем наблюдать снижение некоторых показателей: например, уровня марганца, кортизола, понижение давления. Но кроме этого слезы способствуют еще и выработке важных гормонов:
- окситоцина, который, как принято считать, является не только "гормоном любви"; кроме этого он обеспечивает нам чувство защищенности и благополучия;
- эндорфина, который называют гормоном радости, счастья и удовольствия.
5. Укрепление связи с другими
Абсолютно все млекопитающие способны плакать, но плачем в привычном нам понимании называть это сложно. Животные выделяют слезы для того, чтобы просто увлажнить глаза. А вот мы с вами — особенные, ведь только люди способны плакать, реагируя на эмоциональный стресс. Слезы помогают нам сполна пережить эмоции, осознать и принять свои ощущения и чувства.
Спасибо, что дочитали до конца! Если эта статья показалось вам нужной, полезной или интересной - вы можете поделиться ею с друзьями и оставить ниже свой лайк.