Тренировка. Жим лёжа 105 кг. Брусья с доп весом 50 кг. Выходы силой на турнике. Отжимания в стойке на руках.

Тренировка.9.02.22. 

Среда.

1️⃣

Жим лёжа*10. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/60/80/100/105 кг. 

2️⃣

Брусья с доп весом *10. 

Дойти до тяжелого веса. 

20/40/50*9. 

3️⃣

Выходы силой на турнике строгие. 

5*5. 

4️⃣

Отжимания в стойке на руках. 

3*макс. 

18/13/11. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #жим лежа