Тренировка.9.02.22.
Среда.
1️⃣
Жим лёжа*10.
Дойти до тяжелого веса.
40/60/80/100/105 кг.
2️⃣
Брусья с доп весом *10.
Дойти до тяжелого веса.
20/40/50*9.
3️⃣
Выходы силой на турнике строгие.
5*5.
4️⃣
Отжимания в стойке на руках.
3*макс.
18/13/11.
5️⃣
Практика.
Стойка на руках 🤸🏻.
Балансборд.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #жим лежа