Мази? Массажи? Иглоукалывание? Чего только ни придумано для того, чтобы избавиться от холки на шее! Как думаете, что из вышеперечисленного поможет? Ровным счетом ничего. Потому все это не устраняет причину.
А первопричиной появления "вдовьего горбика" является вовсе не мифическое отложение солей, как принято считать. Сидячий образ жизни — вот самое серьезное испытание для нашего тела. Отсутствие движение нарушает паттерн дыхания, а грудную клетку будто сковывает панцирь.
Из-за нарушения движения в грудном и шейном отделах позвоночника и образуется холка. Это упругий “холмик” в области седьмого шейного позвонка. Чаще всего он возникает из-за смещения головы вперед и появления так называемой “компьютерной шеи”. Эта проблема доставляет физический дискомфорт и боль. Не говоря уже об эстетическом дефекте.
Есть еще один фактор, который усугубляет проблему — ошибки в тренинге. Начиная заниматься фитнесом, человек доверяет совету тренера, который учит переразгибать спину (например, делая гиперэкстензию). В то время как на работе мы большую часть времени проводим перед компьютером, а значит — сутулимся.
Столь резкий переход не переобучает наше тело и нервную систему, а еще больше "ломает" биомеханику. Как следствие большинство людей при кажущейся хорошей осанке имеют выпирающие ребра, а грудная клетка остается неподвижной.
Но решить проблему вдовьего горбика можно. Для этого нужно возвращать подвижность в грудной отдел. Я рекомендую эффективный комплекс для улучшения мобильности грудного отдела и шеи. Регулярные занятия помогут вам улучшить крово- и лимфоток. Тратя на тренировку 10 минут в день, вы заметите, как уходит сутулость, утихает боль в пояснице и исчезает холка. А тело наполняется энергией и легкостью. Для занятий вам нужны будут только коврик, роллер и немного сдутый мяч для пилатеса.
Запускайте видео и приступайте прямо сейчас!
А вы можете похвастать здоровой осанкой или лебединой шеей? Или холка доставляет и вам массу неприятностей?
#холка #холка на шее #вдовий горбик #осанка #красивая осанка #боль в шее #упражнения для шеи #красивая шея #фитнес
