Вторник начинается в 9 утра, не успеваю ничего покушать и уезжаю по делам. Позавтракать удалось после 13-00. Оставалось немного гречки и пока ее ел, варились яйца, поэтому их не фоткал.
Гречка - 140 грамм. Яйца - 150 грамм. Хлеб - 50 грамм.
Гречка была съедина и по традиции готовлю макароны и жарю куриное филе. Так называемый обед состоялся около 18-30. К этому времени аппетит уже был и желал скорее покушать.
Макароны - 210 грамм. Куриное филе - 90 грамм. Хлеб - 70 грамм.
Получилось на 1004 килокалории.
Как обычно съедаю шоколадку в день, но сегодня пошло немного не по плану. Третий прием состоялся в 22-30 я прям хотел кушать и после съеденых макарон и курицы я остался голоден. Было принято решение съесть еще одну шоколадку. Так как я эктоморф ожидать что от них я поправлюсь не могу. Ужин был почти такой же как обед, только количеством меньше поэтому фото ужина такое же как и обеда. (которое я забыл сделать)
Сегодня две шоколадки спасают мою ситуацию по калориям. Думаю что необходимо увеличивать порцию еды, и уменьшать шоколада. С другой стороны калории есть калории, но толстеть я не начинаю. Последний раз я взвешивался 4 числа на полностью голодный желудок. Так как эту неделю спортом я не занимался, а только ел взвешусь 11 числа и покажу результат. За 8 февраля результаты вполне не плохие так как второй день подряд ем больше 3000, но при этом есть кашель, насморк, из-за этого без спорта. 3150 килокалорий ниже
