Сегодня было немного больше занимающихся в зале. То ли весной повеяло и народ стал просыпаться, то ли какая другая причина. Разминку провёл в хорошем и бодром темпо-ритме. Основной блок. Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Учитывая, что мышцы, участвующие в жиме, более мелкие и потому восстанавливаются быстрее, решил делать две развивающие тренировки в неделю. Итак, сегодня была развивающая тренировка и поэтому выполнил 5 серий. Правда в 4-й и 5 -й сериях немного "поигрался" с весами в подходах. Где-то уменьшил, а где-то оставил без изменений. Пока подробно писать не буду. КИТ(круговая интервальная тренировка). Из-за большего количества людей пришлось немного поменять упражнения. Получилось так. За 10 минут я должен выполнить как можно больше кругов следующих упражнений Швунг гантелей 17.5 кг - 5 повторений Бурпи (burpy) - 7 повторений Получилось 5 кругов. Блок СтД(статодинамики) Разгибание стоп ног на специальном тренажёре для тренировки мышц голени -