Врач-диетолог Анжелика Дюваль рекомендует для восстановления здоровья после коронавируса употреблять воду, витаминные настои и морсы, а вот от черного чая и крепкого кофе она советует отказаться.
Так, в период болезни основным напитком должна стать вода, она же является базовым питьем и в период восстановления после ковида, говорит Дюваль. А для того, чтобы быстрее набраться сил и насытить свой организм витаминами, можно дополнить рацион натуральными морсами и настоями. Для создания целебного напитка диетолог советует использовать облепиху и клюкву.
"Берем два литра воды, доводим до 80 градусов и помещаем туда промытые ягоды, примерно 200 граммов. Чтобы была сладость, советую добавлять клубнику: клубника и облепиха, клубника и клюква. После этого можно воспользоваться блендером или толкушкой для картофеля, и получится здоровый, живой морс", — рассказала Дюваль.
При этом доводить до кипения напиток не нужно, иначе из него уйдет много таких необходимых организму витаминов.
Также наравне с морсами терапевтическим эффектом обладают настои на основе зеленого чая, говорит врач. В состав этого напитка тоже могут входить как клюква, так и некоторые фрукты.
"Завариваем стандартно: на полтора литра воды две столовых ложки качественного рассыпного зеленого чая. Нарезаем туда две дольки апельсина, добавляем одну-две столовые ложки клюквы, можно замороженной. Подслащивать не рекомендую, лучше нарезать туда яблоко без кожуры. Дайте настояться такому напитку минут 40-50 и пейте его в течение дня", — говорит врач.
Если напиток остывает, то можно разбавить его теплой водой, однако опять-таки не кипятком, советует Дюваль.
А вот от некоторых напитков во время восстановления после COVID-19 лучше отказаться, добавляет специалист. В их числе - черный чай и крепкий кофе, а также газировка и готовые соки.
По мнению иммунолога, кандидата медицинских наук Николая Крючкова, людям, переболевшим коронавирусом, стоит также какое-то время воздержаться от физических нагрузок, а значит и от занятий спортом. Он пояснил, что после перенесенного коронавируса у некоторых пациентов возникает поражение сердечной мышцы – миокардит, который не сочетается со спортом.
Читайте эту и другие статьи на нашем сайте