Приветствую! Сегодня проснулась в пять утра от страшного чувства голода. В полусне добрела до холодильника, достала масло, колбасу и сыр, начала делать бутерброд. Хорошо, что вовремя опомнилась! Ограничилась стаканом воды — и обратно под одеяло.
После мощного бронезавтрака желание поесть отпустило. И в целом настроение поднялось. Погода сегодня замечательная! Солнце уже ощутимо пригревает, чувствуется приближение весны.
В цвете неба уже появились васильковые оттенки. Нет характерной для зимы блёклости. Почаще хочется смотреть вверх. И не только из-за риска получить сосулькой по голове.
В такую погоду самое время устраивать прогулки. Тем более что ходьба — один из самых доступных способов укрепить здоровье и оставаться в форме. Плюсов у неё много.
Это просто и абсолютно бесплатно. Достаточно пары ног и немного свободного времени.
Улучшение кровообращения и лимфотока. Особенно актуально для тех, кто много времени проводит за рулём или перед экраном компьютера.
Повышение выносливости. С нагрузками справляться будет легче.
Заряд энергии и повышение качества сна. После дневной прогулки появляются силы работать дальше в душном офисе, после вечерней удаётся быстрее заснуть.
Ну и приятный бонус — уменьшение тяги к сладкому. Заметила, что после прогулки желание съесть что-нибудь сладенькое и жирное на время отступает. Да даже если вдруг удержать себя в руках не получится — не беда! Сколько-то калорий всё равно сгорят, а значит, меньше отложится "про запас".
Вечером гулять удаётся не каждый день, но вот дневную прогулку не пропускаю. После неё жизнь не кажется такой тусклой, появляются силы. Ну и опять же — хоть какая-то тренировка в условиях вечной нехватки времени на всё. Двигаемся дальше на пути к цели!