Сегодня снова “словила” срыв с диеты. Но именно сегодня мне впервые удалось сделать одно важное осознанное решение, которым я теперь очень горжусь.
Обычно же как бывает? По-крайней мере у меня. Воодушевляюсь мыслью похудеть, пару дней с энтузиазмом придерживаюсь диеты. Потом энтузиазм сползает по стеночке куда-то в район пятой точки. И вот уже готов маленький срыв. Потом побольше. А там и “а, пошло оно все…”
Вот сегодня был “срыв второй степени”. Это когда уже не маленький и не первый, но еще не “да ну все нафих, где-то у меня тут был тортик в холодильнике”.
В многочисленные предыдущие разы день срыва с диеты я считала “замаранным” и пускалась во все тяжкие в обнимку с вкусняшками. Типа “эх, гульну напоследок, а с утра снова на диету”. Боже, в это еще кто-то верит?
Но сегодня сразу после самого факта срыва я сказала себе: “Нет, дорогая! Этот день тебе никто не вернет. Он не вернется. Нельзя так “марать” свои дни. Нельзя случившемуся “срыву” пустить день под откос. Нужно ценить дни своей жизни.” И сразу же вернулась к диете.
И знаете, мне моментально стало лучше. День не замаран. Ушло чувство вины. Я вернулась к состоянию собранности и гармонично встроилась обратно в нужный мне режим.
Какой вывод сегодня я сделала? Срыв - не беда. Беда будет, если после срыва позволить себе погрузиться в расхлябанность и безответственность. И пустить под откос сперва свой день, а потом и все попытки похудеть.
Что же, свой челлендж “месяц на соковой диете” на сегодня считаю отвоеванным у собственной безвольности. Оказалось достаточным сделать лишь небольшое волевое усилие. Горжусь собой и бодро топаю дальше.
Как вы боретесь со срывами в диетах? Или у вас их не бывает? Только я одна такая вечно воюющая со срывами?
------
PS: дописываю уже в обед следующего дня. Самодисциплина сработала! Легко вернулась в нужное состояние для моего личного челленджа "60 дней на соках". Хотя Наполеончику я бы еще навернула :) Но нельзя...
Про то, как прохожу челлендж, буду писать на канале. Если инересно - подписывайтесь! Или вообще подключайтесь к челленджу, пишите в комментариях.
Но не забудьте - изменение питания и диеты имеют противопоказания и требуют предварительной консультации врача!