В нашей жизни нередко бывает так, что комплексы, неприятие обществом или болезненные ситуации снижают нашу самооценку. Это влияет на наше отношение к себе и, следовательно, заставляет нас перестать любить или ценить себя. Хочу предложить вам советы от психолога, которые сделают вас счастливыми, если вы станете своим собственным другом!
Все кроется в нашей психике. Именно человек отвечает за то, кто он есть, какие решения принимает и как живет. Вместо того чтобы задаваться вопросом «что со мной не так», вы можете начать работать над собой, чтобы избавиться от таких мыслей раз и навсегда.
Так что давайте подумаем, за что мы уважаем других людей и попробуем найти такие качества в себе. Если человек подружится с самим собой, жить станет намного легче. Несмотря на то, что ситуация не изменится в одночасье, результаты действительно стоят того, чтобы попрактиковаться.
5 способов понравиться себе
Метод маленьких шагов
Он основан на том, что в конце каждого дня все, что было достигнуто ранее, записывается на листе бумаги. Речь может идти как о приготовлении вкусного ужина, так и об уборке гостиной! Вы можете записывать абсолютно все, чем гордитесь.
К сожалению, поначалу это будет непросто, ведь если человек не любит себя, ему сложно признать, что выполняемые им задачи были сделаны качественно. Эффект удивителен, и каждую неделю мы набираемся смелости и веры в собственные силы.
Подружитесь с зеркалом
Еще один способ, который рекомендуют психологи, — привыкание к зеркалу. Старайтесь каждый день смотреть на свое отражение и проговаривать то, что вам нравится в себе! Может, ваши у вас красивый цвет глаз или шелковистые волосы?
Проговорите вслух, что хотя вы и не совершенны, вы — это вы сами, и общепринятые идеалы скучны. Возьмите за правило постоянно говорить себе приятные вещи. Громко и ясно!
Прикоснись к себе!
Люди часто не подозревают о той силе, которую несет в себе прикосновение. Это придает чувство стабильности, спокойствия и равновесия, и, что самое главное, нам не нужно, чтобы к нам прикасался другой человек. Как бы это ни звучало, вы можете сделать это самостоятельно. Обнимайте, гладьте, похлопывайте себя по плечу и со временем вы начнете чувствовать себя лучше.
Прощаемся с токсичными людьми!
Общайтесь с людьми, которые относятся к вам так, как вы того заслуживаете. Трудно удалить человека из своей жизни, но еще сложнее жить, когда тебя игнорируют, критикуют и не воспринимают всерьез. Чтобы нравиться самой себе, следует разорвать отношения с людьми, с которыми вы не чувствуете себя уверенно и комфортно.
Не откладывайте на потом, начните уже сегодня
Подумайте, кто вы, какие у вас преимущества и к чему вы идете в жизни. Подумайте, как многого вы достигли на сегодняшний день. Делайте проверку (плюсы и минусы), если вы нашли что-то, что вам не нравится, и вы в состоянии над этим поработать, то делайте это, а не критикуйте себя.
У нас есть определенные черты или модели поведения, которые сформировались в детстве. Часто перешагнуть через это сложно, но можно просто принять, как мы терпим какое-то раздражающее поведение в других. Мы редко видим свои достоинства, а чаще обращаем внимание на недостатки - совершенно без надобности. Давайте относиться к себе как к другим – будем искать положительные стороны.
Мы всего лишь люди, и нам не всегда удается победить наших демонов. Тогда стоит посетить кого-то, кто поможет нам в этой борьбе. Таким человеком может стать, например, психолог, который, найдя причину каких-то проблем, сможет скорректировать индивидуальное решение.