Здоровое питание – это не только употребление полезных продуктов, но и отказ от вредных. А вредными являются очень многие из тех видов пищи, которые считаются для нас привычными.
Я стараюсь тщательно следить за своим рационом, поэтому по возможности отказываюсь от всех тех продуктов, которые вызывают сильные сомнения в плане безопасности для здоровья.
Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций!
Сложность для многих людей здесь в том, что эти продукты чаще всего очень вкусные и сытные. Чтобы отказаться от них, нужно иметь хорошую силу воли.
Для меня это тоже было не так просто, но я все-таки смог заставить себя, т.к. бережное отношение к своему здоровью – это один из самых главных приоритетов в моей жизни.
3. Чипсы и картофель фри
Эти закуски в странах бывшего СССР получили широкое распространение в начале 90-х. Несмотря на то, что за 30 лет об их вреде были написаны тысячи статей, все равно многие люди любят полакомиться ими перед телевизором или просто сидя на скамейке в парке.
А список вредных факторов здесь достаточно длинный. Чипсы и картофель фри:
· приводят к ожирению;
· повышают холестерин;
· провоцируют образование бляшек в сосудах;
· вызывают атеросклероз;
· создают предпосылки для инфарктов, инсультов, онкологии;
· наносят вред печени;
· ухудшают половые функции мужчин.
Обо всем этом говорят американские врачи на протяжении уже многих десятков лет.
2. Бургеры, хот-доги и прочий фастфуд
Для их приготовления часто используется мясо, которое получено от вскормленных специальными кормами животных. Нередко эти корма готовятся на основе анаболиков. Это делается с целью повышения содержания белка.
Для человека опасность тут в том, что при регулярном употреблении таких продуктов у него вырабатывается устойчивость к воздействию антибиотиков. Это очень плохо, т.к. в случае какого-то серьезного заболевания традиционные методы лечения могут оказаться неэффективными.
А еще в фастфуде много сои, глутамата, стабилизаторов, синтетических красителей и прочих вредных химических добавок.
Раньше я очень любил разные хот-доги и гамбургеры. Они очень вкусные и достаточно сытные. Однако я быстро понял, что их сытность носит какой-то не совсем нормальный характер. А еще мне показалось, что эти продукты вызывают привыкание. Потому что мне хотелось есть их снова и снова. Поэтому я решил отказаться от них совсем.
1. Кетчупы и майонез
Кажется, что без этих соусов не обходится практически ни один день современного человека. Их добавляют в очень многие блюда, как повседневные, так и праздничные.
Но мало кто знает, что большинство кетчупов богаты стабилизаторами, эмульгаторами, консервантами, химическими красителями. А также в них много сахара. Такой набор сомнительных или даже откровенно вредных компонентов хорошо скрывает естественный вкус многих малоаппетитных продуктов.
А майонез богат трансжирами, которые опасны для организма тем, что могут встраиваться в биомембраны клеток под видом натуральных кислот омега-3/6. В результате создаются благоприятные предпосылки для развития онкологии, атеросклероза, диабета и многих других опасных заболеваний.
Проект Жиротопка - тренируйся и создавай тело своей мечты вместе со мной. Рацион и программа тренировок разного уровня сложности. Присоединяйся!
Надеюсь материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!