Во время активных тренировок необходимо потреблять достаточное количество белка, который является основным строительным материалом для наших клеток. И для того, чтобы восстановить клетки, а также нарастить новые, действительно стоит есть больше специфических продуктов. Причем богатых не только белком, но и другими полезными веществами.
Вот примерный список:
