Витамин Д был открыт в 1922 году. Это жирорастворимый витамин и гормоноподобное вещество. Во всех органах и тканях есть рецепторы к витамину Д, поэтому действие этого вещества в нашем организме настолько разнообразно. Он регулирует не только обмен фосфора и кальция, влияет на рост и прочность костей, но и защищает организм от вирусных заболеваний, что особенно актуально именно сейчас в эпоху пандемии коронавируса.
В настоящее время есть предположения, что дефицит этого витамина приводит к раннему старению, развитию рака, аутоиммунных заболеваний и высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза и тромбоза.
Итак, витамин Д (25 ОН) шутка полезная. Где его брать и сколько нужно для здоровья?
Витамин Д вырабатывается в коже под действием УФ лучей и поступает с пищей. Особенно много витамина Д содержится в морской рыбе. Казалось бы, побольше прогулок на свежем воздухе , много свежей рыбы и овощей и проблема решена. Однако всё намного сложней, чем хотелось бы и в морских странах с высоким Уф — индексом проблема дефицита витамина Д стоит так же остро, как и в нашей стране, где явный недостаток солнца и свежей морской рыбы.
Видимо, есть генетические факторы, влияющие на синтез витамина Д в организме и всасывание в кишечнике из продуктов питания, поэтому необходимо проверить ваш индивидуальный уровень витамина Д и начать восполнять его уровень при снижении менее 30нг/мл.
Нельзя сказать, что витамин Д это панацея от вирусов, старения и онкологии, но при нормализации показателей выше 30-100нг/мл, оптимально 40-60 нг/мл реально ощущается прилив энергии и улучшения настроения.
Для хорошей защиты от вирусов рекомендовано поддерживать в организме оптимальный уровень витамина Д (25ОН) в диапазоне от 40 до 60 нг/мл с помощью препаратов. Доза подбирается врачом индивидуально в зависимости от исходного уровня и доступного препарата в аптеке.
______________________________________________________________
Анна Кореневич. Врач-кардиолог с 22х летним стажем работы, кандидат медицинских наук, психотехнолог, процессор. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда.
_______________________________________________________________
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
Записаться на консультацию WhatsApp номер менеджера: +7 965 307-35-20
Instagram : https://www.instagram.com/annacardiodoc/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg