Если стоит вопрос о снижении веса, то только одними тренировками мы этого не добьёмся. В подавляющем большинстве случаев наш лишний вес – это отеки, которые вызваны теми или иными причинами. Отеки уйдут, когда вы измените питание.
Да, тренировки необходимы для того, чтобы в процессе снижения веса сохранить мышечную массу для красивой фигуры, повысить выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему за счет кардионагрузок.
Итог: спортзал, без правильного питания результата не даст. Сначала разберитесь с питанием и для начала больше ходите (не менее 10000 шагов в сутки).
