Начнем с того, что такого понятия как лень не существует в принципе.
Наша психика очень мудро устроена.
☝️И лень – это способ защиты, реагирование на любой вид насилия.
Может это внешние раздражители (физические и эмоциональные), а может вы сами относитесь так к себе.
👩💻Например, заставляете себя ходить на нелюбимую работу или живете с человеком, которого уже не любите.
Взрослая жизнь - это время от времени делать всякие «нехочу». Часто повседневные дела становятся для нас чем то напрягающим.
🥇Поэтому, первым шагом в мотивации себя : будет создать для себя эти «хочу».
Например, Мариванне нужно было забрать документы на другом конце города. Ехать нужно было в час пик, по пробкам, что для неё является огромным раздражителем. 🚙
Но, она создала себе это «хочу». 🎶Взяла с собой сок и вкусняшки, включила один из любимых старых плейлистов и ностальгировала.
Время в пробке пролетело совершенно незаметно, ей даже понравилось.
🥈Второй шаг, который очень помогает в таких случаях – понимание, для чего мы это делаем.
В данном случае Мариванна забирала документы, связанные с квартирой, которую она в дальнейшем планировала купить.
🏠То есть важно понимать цель, для чего мы совершаем эти неприятные действия.
И тут важно просто с собой договориться. Что сегодня мы делаем парочку этих пунктов, для того чтобы чуть позже сбылась мечта. ☺️
Ещё один важный фактор, чтобы цели которые вы перед собой ставите – были реальны, иначе у вас пропадет запал что либо делать, что снова приведет к лени.
🥉Третьим шагом будет - позволить себе делать что-то не идеально.
Мы часто стараемся быть самым лучшим в коллективе, самым лучшим родителем и т.д.
Поэтому, важно позволить себе быть обычным человеком, совершать ошибки и не недооценивать себя.
Так же, очень важно не путать лень с усталостью или с временем для релакса.
💞Не заниматься в этот период самоуничтожением, а спросить себя «О каком насилии внутри меня сейчас идет речь? Может быть мне не подходит эта работа?»
Помните, что лень – это ваш внутренний компас. Который показывает что вы свернули не туда. 😉