Существует множество псевдо-здоровых продуктов, которые мы ошибочно относим к полезным.
- Растительное молоко полезнее коровьего
Сейчас очень часто можно встретить, что люди употребляют соевое, миндальное, банановое молоко вместо коровьего, думая, что оно полезнее. Но на самом деле это не так. Порой эти виды молока даже опаснее, особенно для людей, склонных к сахарному диабету, так как в них часто добавляют дополнительно сахар.
- Протеиновый батончик - хороший источник белка
Да, в батончиках действительно есть белок, но в них также содержатся и другие компоненты (натрий, искусственные красители, сахар и т.д.), которые отрицательно могут сказаться на здоровье человека.
- Бекон из индейки полезнее бекона из свинины
Многие думают, что бекон из индейки лучше, так как он менее калорийный. Это действительно так, но в этом беконе содержатся искусственные красители, нитраты, натрий, которые являются канцерогенными.
- Овсянка и мюсли - лучший завтрак
Это очень давнишнее заблуждение. В этих продуктах содержится глюкоза, которая также поднимает в организме уровень сахара. Однако, можно найти мюсли с хорошим составом, которые будут иметь небольшое содержание сахара. В последнем случае мюсли можно будет употреблять и даже полезно, так в них содержится клетчатка.
- Рисовые хлебцы - хороший перекус
Рисовые хлебцы имеют большой гликемическийу индекс, влияя на уровень сахара в крови. В них практически нет хороших питательных веществ, то есть рисовые хлебцы - пустые калории, после которых организм потребует еще еды.