Впереди грандиозные планы по совершенствованию себя и жизни в целом!👍
А начать я решила с похудения. Нет, я не вешу 150 кг. На данный момент мой вес всего лишь 64 кг при росте 160 см. Кому-то это покажется ерундой, но для меня это большая цифра, я столько еще не весила и не хочу. Мужа за 5 лет знакомства я умудрилась откормить и превратить стройного красавца в красавца, вес которого приближается уже к центнеру при росте 180. И вот мы очередной раз решили взять себя в руки и худеть!
Конечно, куда эффектнее было бы уже похудеть, выложить фоточки «до и после» и дать волшебный совет, как легко и быстро, без усилий, смены рациона и образа жизни, сбросить эти лишние 40 кг на двоих. Мечты, мечты! Будем реалистами, предстоит большая и долгая работа.
И, прежде чем приступить к действиям, я хочу проанализировать, отчего же нас так разнесло. Ну ладно муж, его я откармливала постепенно, в течение нескольких лет, как на убой. Сама я ела то же самое, поправлялась, но гораздо медленнее, а тут за 2-3 месяца набрала 4 килограмма.
Итак, первый враг стройности – переход на удаленную работу. С этим столкнулись многие за последние 2 года. От этого наш образ жизни я теперь назову даже не малоподвижным, а сидячим. Конфетно-букетный период тоже прошел давно, а вместе с ним поездки загород, походы в парки, в кино и даже в кафе. На диване можно и кино посмотреть, и похрустеть чем-нибудь вкусным и вредным.
Второй враг – мы не спортивные. Смотри пункт выше. Пора бы уже хотя бы зарядку начать делать. Моя бабушка до старости могла легко вперед наклониться и достать пальцами до пола, а я в 35 не могу, такое ощущение, что согнусь и не разогнусь.
Третий враг – алкоголь. По разным исследованиям алкоголиком можно назвать человека, который с определенной периодичностью пьет алкоголь: раз в месяц, в неделю, в год. Крепкий, легкий – не важно. Если считать «раз в год», то почти весь мир - алкоголики. Шутки шутками, а я чувствую, что это становится проблемой. И, возможно, с точки зрения набора веса дело не столько в пиве, например, сколько в том, чем его закусываешь и в каких количествах. Но так или иначе эту привычку необходимо искоренить.
Четвертый враг – мы любим готовить и есть. Тут мне грех жаловаться, у меня муж любит и умеет готовить, готовит вкусно и разнообразно. Так приятно вдвоем выбирать и претворять в жизнь какие-то новые сложные блюда! А потом звать гостей и удивлять их очередным шедевром. Но у этого есть и свои минусы. Во-первых, конечно, наш сегодняшний герой – лишний вес. Во-вторых, если регулярно что-то выдумывать, готовить необычные блюда на постоянной основе, то и праздник вроде нового года, когда вся семья собирается за столом, уже не праздник, а такой же обычный день, как и все, только в большой компании. В-третьих, времени на это уходит довольно много.
Пятый враг стройности – самочувствие. Всё описанное выше не появилось вдруг, оно было с нами и в предыдущие годы, постепенно вес набирался, но не резко. Если анализировать, что изменилось за последние несколько месяцев, то на ум приходит только перенесенная болезнь и плохое самочувствие после нее. Вместе с этим усугубляется и сидячий образ жизни, и желание побаловать себя чем-нибудь вкусненьким…
Основные причины выяснены. Теперь надо определиться с дальнейшими действиями, как с этим бороться.
Начало положено!
Напишите в комментариях, почему вы чаще всего набираете вес. Может быть, я что-то забыла, не учла. А если интересно, чем это безобразие закончится, подписывайтесь на канал.
Будем делиться опытом и вдохновлять друг друга!